男人精囊炎怎么引起的 这些运动可以缓解

精囊炎是常见的男科疾病，威胁着不少男性朋友的身心健康。尤其近年来，精囊炎的发病率越来越高，不得不引起重视。那么，男性精囊炎怎么引起的?想要了解精囊炎，先从病因开始。

男人精囊炎怎么引起的

精囊炎对男性朋友的健康影响不容忽视，说到精囊炎的发生，主要与以下几种因素相关：

1、过度手淫

男人适当手淫有益健康，但是如果手淫过度，其危害也是不容忽视的。男人如果手淫没有节制，导致精囊的毛细血管破裂，结果长时间的精囊部位强力收缩以及松弛，最终引发精囊炎。

2、尿液感染

男人如果长时间憋尿，就会造成尿液回流，使尿液中的有害物质侵入到精囊，导致炎症的发生。因此，憋尿也是引发精囊炎的因素之一。

3、淋巴感染

淋巴感染是导致精囊炎的一种常见病因，其主要的发病途径以尿道或肠道等局部炎症通过淋巴系统，使精囊受到感染而继发精囊炎。

4、输精管感染

输精管感染导致的精囊炎主要有2个病因，即由细菌经后尿道沿着射精管逆行感染而诱发精囊炎；因附睾炎细菌沿着输精管侵入精囊腺而导致精囊炎。常见的感染细菌有大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、类白喉杆菌等。

5、血行感染

身体其他部位的感染病灶的病原体通过血液循环至精囊，造成精囊炎的出现。

这些运动方法可改善精囊炎

1、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

2、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

3、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

4、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

5、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。