男人的身体其实比女人更脆弱

现状

男性健康长期被忽视

美国密歇根大学研究指出，从青少年到成年阶段，男女死亡率比例为3∶1。男女死亡率差异最大的第二个高峰期是在60—75岁，男性死亡率是女性的1.68倍。即使不考虑寿命问题，男性的生命质量也通常比女性低。

调查显示，2003年美国有1/3的男性从来没检查过身体。900万男性在过去5年中从没因小病去看过医生，男人比女人每年要少看病1.5亿次。在某些遗传病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面，男性患病率较高。男性的心脏病发病率是女性的一倍。

关注

心血管疾病是男性疾病？

就美国而言，对男性健康威胁最大的是心血管疾病。在西方，人们把心血管病称为男性疾病。80%的心血管病发生在男人身上。而心血管疾病死亡率在美国连续7年排行第一，被认为是第一杀手。医学界认为，男性健康首先是防止心血管病。

男性比女性更容易患肾结石和骨质疏松。目前美国已有200万男性骨质疏松患者。除了这些疾病以外，男性健康还有其特殊的一个领域——男性生殖健康。美国有3000万ED患者，美国40-70岁的男性中，52%都有不同程度的ED。

除了ED发病困扰外，前列腺疾病对男人的威胁也非常大。一般男性在40岁左右就会出现前列腺问题。

提醒

男性心理问题不容忽视

在男性健康问题上，生理健康与心理健康是直接相关的。如果想要保证男性不生病或少生病，首先要克服的是心理问题。

男性的心理问题有许多种，有来自工作的，有来自情感的，也有来自人际关系的。这些心理问题可能还会同时出现，加之男人大多喜欢抽烟、喝酒，这些因素加在一起，就会导致各种生理疾病特别是心血管疾病的发生。

药方

3个要点保证男性健康

如何才能做一个健康的男人呢？专家的建议：

一是要合理安排饮食。在饮食方面要避免两个误区，既不能光吃素的，也不能光吃荤的，必须做到营养平衡。

二是要坚持有氧运动。心肌细胞不像身体其他部位的细胞，它再生缓慢，大部分心肌细胞是不能再生的，而心肌细胞最怕缺氧，因此坚持有氧运动很关键。

三是减少精神压力。精神过度紧张，心理压力太大对心脏和血管都不好。因此男人无论面对多大的压力，都要努力学会放松、注意休息，保证睡眠。