男人频繁遗精怎么办 三个运动辅助治疗

相信每个男性朋友对于遗精并不陌生，大部分都经历过。偶尔的遗精是身体的正常反应，但是频繁的遗精就需要引起足够的重视了。那么出现这样的状况该如何处理呢？下面小编就为大家支招。

为什么会频繁遗精？

1、劳心太过

凡情志失调，劳神太过，则心阳独亢，心阴被灼，心火不能下交于肾，肾水不能上济于心，心肾不交，水亏火旺，扰动精室而遗精。此外又有思虑太甚，损伤心脾，导致脾气下陷，气不摄精，产生遗精。

2、欲念不遂

少年气盛，情动于中，或心有恋慕，所欲不遂，或壮夫久旷，思慕色欲，皆令心动神摇，君相火旺，扰动精室而遗精。

3、饮食不节

醇酒厚味，损伤脾胃，湿热内生，蕴而生热，湿热扰动精室，或郁于肝胆，迫精下泻均可致遗精。

4、恣情纵欲

青年早婚，房事过度，或少年无知，频繁手淫，或醉而入房，纵欲无度，日就肾虚精脱，或相火扰动精室，或肾不固精乃成遗精。

病机遗精的病理性质有虚实之别，且多虚实夹杂。因君相火旺、湿热下注，扰动精室，精关不固而遗者多属实；肾脏亏损，封藏失职，精关不固而泄者多属虚。初起多因于火旺、湿热，以实证为主，久病则相火、湿热灼伤肾阴，而致肾阴亏虚，甚或阴损及阳而成阴阳两虚，肾阳衰惫等各种虚证。且在病理演变过程中往往出现阴虚火旺、阴虚湿热等虚实夹杂之证。

遗精需要注意些什么？

1、降低性爱频率

正常合理的性爱频率不仅有利于维系爱侣之间的情感，还能增强彼此的身心健康，降低男子遗精的发生。具体怎样的性爱频率才是合理的，美国性学专家提出了一个公式，即“性爱频率=年龄的首位数×9”。比如一个在三十年龄段的人，他的性爱公式为3×9=27，27可以看成是20和7的组合，也就是说适合他的性爱频率为20天内过7次性生活。

2、避免穿过紧的裤子

时下，很多男性喜欢穿紧身的牛仔裤和皮裤，殊不知这是男性生殖健康的巨大陋习。穿过紧的裤子不仅会压迫阴茎，还会影响会阴部的空气流通，从而影响精子的产生和射精功能。男性在日常生活中，应尽量穿着纯棉、宽松的内裤和裤子，并注意对外生殖器的清洁。

3、杜绝手淫的恶习

手淫是一种严重损伤身心健康的行为，具有成瘾性。很多男性正是在青春期养成了手淫的恶习，深陷其中难以自拔，久而久之导致肾精大量被消耗掉。与此同时，手淫还会造成精损及气，降低肾的固摄能力，从而出现遗精频繁的症状。要想彻底远离遗精的困扰，男性朋友一定要坚决杜绝手淫的恶习。

男人频繁遗精怎么办？

1、静力半蹲站桩法

将胸挺起来，腰挺直，然后弯曲1/4的膝盖作蹲的状态，头跟脖子也都挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

2、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

3、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。