食欲不振易健忘 男性疾病要警惕

40岁左右的男人正处于人生事业的巅峰，但同样值得关注的是，中年既是身体机能成熟的时期，又是向老年过渡的时期。这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”成了这个年龄男人最好的写照。

疾病防治一个重要原则是早发现早治疗。所以，中年人对自己身体出现的一些“小变化”应有所警惕：

小便增多，尿液淋漓不净：要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌；

爬坡上楼时气喘心慌，常有胸闷胸痛或焦躁不安：要小心是否得了高血压、心脏病；

咳嗽痰多，时而痰中带血丝：要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等；

食欲不振，腹部闷胀不适，大便不规律：要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌；

酒量变小，宿酒难醒：要小心是否得了肝脏病、动脉硬化；

胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状：要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌；

容易健忘，有时反复做同一件事：要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞等；关节发硬，伴有刺痛，要小心是否得了风湿性关节病；

面部和下肢浮肿、腰酸背痛：则可能是患了肾脏病。

40岁男人保养的方法

一、坚持运动

四十岁的男人无论是体力精力都会大不如前的，此时更要坚持运动，特别是要多做有一些有氧运动，平时可以多散散步，长跑，游泳，仰卧起坐这些也都是不错的选择。当然了运动也要根据自己的实际情况，切记运动过量，特别是初秋天气渐冷，运动更要注意做好保暖。

二、管好自己的嘴

美国人喜欢把心血管疾病称为“男性病”这是因为生活中我们所见到的男性朋友多是大腹便便，肚子比怀孕几个月的女性还要大，很多中年男人也都有心血管方面的疾病。而专家指出男人之所以更容易有心血管方面的疾病就是平时不注意管住自己的嘴，喜欢吃肥肉，过多的油炸食品，过于油腻刺激性的饮食都有可能诱发心脑血管方面的疾病。专家建议40岁以后就尽量不要吃肥肉和动物的内脏了。平时也要注意清淡饮食，尽量少喝酒，少吃过于油腻刺激的食物。

三、养成良好生活习惯

注意生活质量，注意睡眠质量，四十岁以后，身体的机能开始下降，此时更应该养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，特别是性生活方面要多加节制，要注意预防肾虚。