当前位置: 首页 男性健康 男性保健 保健常识

腿不好是衰老的最早特征 怎样防腿部衰老

发布者:一颗扁豆 时间:2016-11-8 14:46

俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。

腿不好,是衰老的最早特征

“腿走不动了,心脏可能也会出现问题。”市三医院血管外科的主治医师告诉记者,千万别以为腿不灵光是一个局部性的问题。腿不好,有可能还会出现心肌梗塞、中风等严重的疾病。

很多人上了年纪之后,腿脚没有原先方便了,这其实是衰老的最早特征。

40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。

再发展下去,有的人会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻木,活动后易感疲乏。病变继续加重,症状也随之加重,出现下肢动脉供血不全的特征性症状──间歇性跛行。

预防衰老,从健康的生活习惯开始

那么,怎么才能预防腿部的衰老?

纠正不良的生活习惯

“年轻人需要及时纠正的危险因素包括吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖和缺乏运动。落实到实际行动中,除了禁烟限酒、定期体检外,还得管住自己的嘴,迈动自己的腿。”

管住自己的嘴就是要控制饮食,饮食要适量。生活越来越好后,人们大鱼大肉吃的多了,蔬菜水果摄入的少了,这样脂肪摄入量明显增加,任何好东西都要适量,要根据每天活动的量,保证达到每天的需求水平。

缺乏体育活动可以导致超重肥胖、高血压、高脂异常、血糖升高,增加了心血管病发生的风险,因此工作压力大的年轻人在控制饮食的时候要特别注意多运动。

至于采用哪种形式的运动,王林君推荐了一个计算公式:只有心率维持在(220-年龄)×70%至(220-年龄)×80%的运动都可以采用。

相关标签: 衰老

相关阅读

  • 银川男性专科正规医院哪家好?医院专家团队解读
    银川男性专科正规医院哪家好?医院专家团队解读
    男科疾病种类繁多,如前列腺炎、阳痿早泄、包皮过长等,每一种疾病都需要专业的诊断和治疗。一家好的男性专科医院,其专家团队的经验和技术水平直接关系到治疗的效果。下面,我们将为大家详细介绍银川几家口碑较好的 ...
    04-27
  • 兰州男性专科正规医院排名表,附专家坐诊信息
    兰州男性专科正规医院排名表,附专家坐诊信息
    为了让男性患者能够更精准地找到适合自己的医院和专家,我们通过多方面的考察和收集,整理出了这份全面的资料。无论是常见的男科疾病,还是较为复杂的病症,都能在这些医院中找到专业的解决方案。接下来,就让我们一 ...
    04-27
  • 汉中男性专科正规医院参考分享,附康复指导服务
    汉中男性专科正规医院参考分享,附康复指导服务
    男科疾病种类繁多,如前列腺炎、阳痿、早泄等,每一种疾病都需要专业的诊断和治疗。而康复指导服务则贯穿于治疗的全过程,从疾病的预防、治疗中的注意事项到康复后的保健,都起着关键作用。接下来,让我们一起走进汉 ...
    04-27
  • 嘉峪关男性专科正规医院名单汇总2025,附医院收费标准
    嘉峪关男性专科正规医院名单汇总2025,附医院收费标准
    接下来,我们将为大家详细汇总2025年嘉峪关男性专科正规医院名单,并介绍各医院的收费标准,让大家对就医情况有更清晰的认识。嘉峪关市第一人民医院男科嘉峪关市第一人民医院是当地一家综合性三甲医院,其男科拥有专 ...
    04-27
  • 张掖男性专科正规医院排行榜2025,专家团队介绍
    张掖男性专科正规医院排行榜2025,专家团队介绍
    这些医院凭借先进的医疗技术、专业的医生团队和优质的服务,在张掖男科医疗市场中脱颖而出。接下来,我们将深入了解各医院的特色与优势。张掖市人民医院男科张掖市人民医院是当地知名的综合性医院,其男科也颇具实力 ...
    04-27
  • 西安男性专科正规医院排行榜2025,特色疗法介绍
    西安男性专科正规医院排行榜2025,特色疗法介绍
    不同的男科疾病需要不同的治疗方法,西安的各大男科医院也在不断创新和发展特色疗法,以满足患者的多样化需求。通过了解这些医院的排名和特色疗法,患者可以更有针对性地选择适合自己的医院和治疗方式,从而获得更好 ...
    04-27
  • 平凉男性专科正规医院排名表,附特色检查服务
    平凉男性专科正规医院排名表,附特色检查服务
    不同的男科医院在医疗技术、专家团队、特色检查项目等方面各有优势。通过这份排名表和特色检查服务的介绍,希望能为平凉的男性朋友们在就医选择上提供一些有价值的参考。平凉北大医院平凉北大医院在男科领域颇具口碑 ...
    04-27
  • 石嘴山男性专科正规医院,附特色诊疗技术介绍
    石嘴山男性专科正规医院,附特色诊疗技术介绍
    随着医疗技术的不断发展,男科疾病的治疗方法也日益多样化。石嘴山的男性专科医院紧跟医学前沿,不断引进和创新诊疗技术,为广大男性患者带来了福音。接下来,我们就一起了解一下这些医院和它们的优势所在。石嘴山市 ...
    04-27
  • 中卫男性专科正规医院排行榜2025,特色科室推荐
    中卫男性专科正规医院排行榜2025,特色科室推荐
    不同的男科医院有着各自的优势和特色科室,为男性患者提供针对性的治疗方案。接下来,让我们一起深入了解中卫这些排名靠前的男科医院及其特色之处。中卫市人民医院男科中卫市人民医院是当地一家综合性三甲医院,其男 ...
    04-27
  • 白银男性专科正规医院,附特色门诊时间介绍
    白银男性专科正规医院,附特色门诊时间介绍
    了解这些医院的相关信息,可以帮助男性患者更好地规划就医时间,及时解决自身的健康问题。无论是常见的男科疾病,还是较为复杂的病症,在这些正规医院都有可能得到妥善的治疗。接下来,让我们一起看看具体有哪些医院 ...
    04-27