夏天洗澡太勤的四大常见误区

夏天最热的时候到了，一出门就感觉自己处在蒸笼里，汗不停直流。为了保持身体清洁，有时甚至一天洗个两、三次澡，可是洗澡太勤伤元气。下面小编就来给大家说说洗澡太勤那些事，想了解的不妨看看。

人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易被蒸发掉，皮肤就会干燥。

洗澡时毛孔舒展开，可能会造成气虚不固，气血流失，则容易受到外邪侵袭。而且洗澡过频，人的皮肤易干燥，皮肤瘙痒症通常会多一点，严重的还会引起神经性皮炎和湿疹。

洗澡太勤的常见误区

1、早淋浴晚泡澡

早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。

2、水温40度

一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。

3、时间为每次15分钟

洗得时间久了，反而会觉得浑身无力，这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关。而对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，所以洗澡最好别超过这个时间。

4、洗澡后搓搓脸

面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。