便秘怎么办 便秘的饮食禁忌

便秘患者在饮食上要选择一些高蛋白质、高维生素的食物，并增加膳食纤维的摄入量，宜多饮水，少吃辛辣食物，不宜消化的食物也应少吃。

便秘吃什么好

南瓜

南瓜是一种低糖、低热量的食品，其所含的纤维素有良好的通便作用，宜多食。

香蕉

香蕉中富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有利于排便，可适当食用。

苹果

苹果含有较多的果胶和纤维素，有改善肠胃蠕动的功效，便秘患者可以适当食用。

黑芝麻

黑芝麻有通便润肠的功效，对便秘患者有益，适宜经常食用。

糙米

糙米富含膳食纤维，可促进肠胃有益菌增殖，加速肠道蠕动，预防便秘。

甘薯

甘薯有宽肠胃、通便秘的功效，是缓解便秘症状的理想食材，便秘患者可适当食用。

便秘不能吃什么

糯米

糯米性温，容易导致大便坚硬，便秘患者切勿食用。

莲子

莲子虽然有败火的功效，但同时也会收敛涩肠，便秘患者不宜食用。

羊肉

吃羊肉会使肠胃燥热、大便硬结、津液不布，便秘患者忌食。

柿子

柿子富含鞣酸，有减少肠液分泌的功效，便秘患者食用后会加剧病症，不宜食用。

石榴

石榴味甘，酸涩，具有收敛、涩肠、止痢等功效，便秘患者不宜食用。

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