更年期的男性应该如何健康养生保健

1、改善症状首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要，可增强患者战胜疾病的信心。

2、中医理论对此症有一定的见解，根据不同的症候类型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等。

3、补充睾酮的疗法在理论上有其合理性。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪，提高性欲，增加肌力和骨质密度。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。

但必须注意补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病，如前列腺增生和前列腺癌。因此，在开始治疗前应详细检查。（雄激素补充治疗，不适用于患有前列腺癌和男性乳癌、肝病以及心脏病患者。）

4、药物对症治疗：如有明显的抑郁、忧虑、烦躁不安和失眠等，可用安定或利眠宁，以消除精神紧张和促进入睡；头痛、背痛、关节痛可服去痛片等；记忆力减退、神经过敏等。另外，专家指出，男性更年期综合症的药物治疗还可配用维生素类药物。

5、预防要从小事情做起，首先性生活要适度，忌手淫；其次，男性40岁以后就要间断服用保健药物。