性福过后 如何补肾

男欢女爱，性致盎然，行房解决生理需要毋庸置疑，可假如夜夜激战，必会房事劳伤，你的肾还受得了吗？你的身体还受得了吗？危机已经出现了，那你懂得如何补肾壮阳了吗？如果不懂，那就跟着小编一起来学习房事劳伤后如何补肾壮阳吧！

房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2-3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。

房事劳伤的类型

色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。

精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病证。

色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。

房事劳伤发生的原因

房事劳伤是性生活过度，原因有：房事过度频繁;体力不支时强力行房；思欲太过而手淫失度。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。

饮食补肾疗法：葱炖猪蹄

主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

药膳补肾疗法：枸杞子红枣粥

主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

如何补肾这问题，上述提到的食疗法倒是不错的选择，此外，按摩、泡脚法同样实用！

如何补肾：睡前按摩肾俞穴

寒冷冬天，最易耗伤肾的阳气，出现腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等问题。每晚睡前按摩肾俞穴可养肾祛病，增补阳气。肾俞穴的位置在第二腰椎脊突下旁开1.5寸，左右各一。

如何补肾：生姜片泡脚

天变凉了，脚的感觉最明显。中医讲“寒由脚起”，晚上用热水泡泡脚，是很惬意的。作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用热水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

对于冬季手脚冰冷、肾气不足的人来说，可每天晚上用姜片姜泥泡脚，将老姜用洞口较小的刨丝器磨成泥再泡在热水中，或是用姜片加水煮开再加点冷水来泡脚，也可用艾草煮水泡脚，均可起到补阳气、肾气的作用。泡脚时温度尽量高些，根据个人承受能力以泡得双脚发红发烫为宜，约泡15到20分钟，泡时边按摩脚底、脚踝，可以促进脚部血循环，帮助身体对抗寒冷，并不易患上感冒、风寒。不过注意老年人泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。

提醒：泡脚有益，可泡脚也不是百无禁忌的。阴虚体质的人就不宜泡脚，这部分人津液不足，而中医上讲津血同源，血汗同源，热水泡脚可引起出汗，过度发汗会伤血，对阴虚体质的人会造成耗损。

以上如何补肾壮阳的方法，大家都学会了吗？如果还没的话，那就赶紧咯！身体是“革命”的本钱，让性福来得更猛烈些吧！