春节玩乐注意什么问题

春节是最大的传统节日，最开心的时候我们要特别注意护心和护胃。

春节的时候往往天气还很冷，今年春节比往年要早了将近一个月，因此节日期间的天气也会比往年更加寒冷。寒冷刺激使会人体内去甲肾上腺素升高，心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加；全身及心脑冠状动脉痉挛，血流减少，严重的时候会发生堵塞。有些人又守“老例儿”，认为正月吃药病一年，所以大年初一那天就把药停了，这是很危险的事。

四大因素易“伤心”

临床有统计资料显示，春节前后是冠心病病情恶化的高峰期，这往往与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动有密切的关系。

1.情绪波动

好久不见的孩子回来了，还带了孙子孙女回来，老人高兴啊！老兄弟姐妹也见着了，说起年中去世的某位兄弟……节日期间大家聚在一起，好事坏事都比较集中，情绪波动引起的交感神经兴奋等一系列变化很容易导致冠心病发作。

2.饮食不节

节假日期间人们的饮食往往会比平时丰盛，人一高兴，一说话，很容易吃多，高热量、高脂肪饮食容易使血脂增加，血液黏稠度增高。另外由于暴饮暴食使胃肠道的血流量增加，冠状动脉供血相对减少也容易导致冠心病症状的加重或复发。

3.劳累

节日期间，娱乐时间增加，走亲戚的奔波等使身心得不到充分休息，容易引起冠心病发作。

4.烟酒失控

节假日期间主动和被动吸烟的几率增加，饮酒增加，都容易导致冠心病发作。

护心“三字经”

1.衣着暖

外出要注意保暖，穿轻便但挡风的外套、软底鞋，戴帽子、手套，避免迎风疾走。

2.低醇盐

饮食有“一个平衡”和“五个原则”。很多人患上高血脂后就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。首先应从饮食中获得各种营养素，确保种类齐全，比例适当。 五个原则是低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。尤其要注意，猪脑、牛脑、羊脑、骨髓、鱿鱼、所有蛋黄的胆固醇含量都很高，要尽量注意避免。

3.居恒温

温暖、舒适、安静、注意通风、避免过多会客，室内最好种植一些绿色植物，净化、湿化空气的同时，还有稳定情绪的作用。

4.慎洗澡

冠心病病人洗澡可是较强的体力劳动，最好有家人陪伴。注意保暖，水温适中不要太烫，洗澡时间以10分钟左右为宜。不要在饥饿或刚吃过饭的时候洗澡。不要长时间弯着腰洗头发。洗澡前及洗完擦身后，及时喝一杯温热开水。

冠脉搭桥术后患者应经常热水浴足，促进血液循环，促进下肢伤口康复。

5.别晨练

天气寒冷，室内外温差大，血管骤然收缩或舒张容易导致心脑血管疾病发作，所以要在阳光充足时外出，注意手部、头部的保暖。选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等，每周安排5次，每次30分钟左右。注意量力而行。

6.勿熬夜

看电视的时间不宜过长，不要和久别重逢的亲戚彻夜长谈，对打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间，强度不能大，注意劳逸结合，每天必须保证有8小时以上的睡眠。

7.勤观察

如发现心前区不适与以前不同或程度加重，应立即到附近医院就诊治疗，以免发生意外。

近一个月来有心前区不适发作或心功能不全的冠心病患者，禁止外出过节，以避免心脏病加重而延误病情。

8.别停药

请坚持按医嘱用药，特别是降压、抗心绞痛药更不可以随意停用，保持体内的药物浓度，巩固疗效，平平安安过节。