如何练习铁裆功它有何功效

请问铁档功对身体的恢复有帮助吗？引用一下网上对铁档功的介绍：这是一套传统性保健功法，“铁裆功”一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善，提高其功能。 时间要求：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。

方法是： a，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。

b，左，右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。

c，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。 从现代医学的角度来看。“铁裆功”的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了“遗忘”，起到了良好的性保健作用。

【铁裆功】的三大功能

功能一：强身旺性，补肾壮阳

适宜于：性欲下降，房事不力，阳痿早泄，性器官短小，萎软等。

30岁左右的男性，练功三天即有强烈的冲动和勃起（40岁以下五天，40-60岁七天，60岁以上十五天），坚持锻炼，精力过人，性欲显着增强，性器官强壮有力，睾丸变大，阴茎变长变粗，可随意念勃起，持久有力，每次行房事至少可达三十分钟以上，并可随意控制射精，可连续作战（房事后几分钟亦可再次雄起），而且无疲劳感。

功能二：肾气充盈，祛病健身

适宜于：鼻炎，胃病，前列腺炎 ，附睾炎，体弱多病者。

通过铁裆功，运动您的肾！使之强壮茂盛，肾水充盈，精力充沛，头脑灵活，气血和畅，能吃能睡精力旺，感觉浑身都有力量。慢性病康复性改善，预防各种文明病，三高症，肌瘤，囊肿的产生。身体产生抵御疾病之抗体！有病祛病，无病强身。

功能三：延年益寿，老当益壮

适宜于：未老先衰者，以及年事已高者。其根本原因在于强化肾功能，增加雄性激素的分泌，提高人体免疫力，从而达到延年益寿的目的，至少多活十余年。

二，铁裆密法：睾丸将血液化生成精子等诸多元素，靠的是睾丸自身收缩舒张的挤压力，收缩舒张频率和挤压幅度直接决定其量的多少。随着年龄增长，机体衰老，元气耗损，这个频率很快下降。我们利用外界的揉，按，挤，压，抖，弹，搓等手法，令睾丸阴茎气血畅通，更快地循环化生元精。

身体衰老与疾病都与睾丸的生精功能下降有关。睾丸是肾系统中最重要器官，一方面它为肾系统的正常运作提供动力，另一方面它承担着精和精子之间互相转化的重要责任。所以古人称之为外肾和肾囊，足见其重要性。

铁裆功就是为睾丸提供生精动力，促使其迅速化生出充足的生命能量，可迅速改善微循环，提高免疫力，增加雄性激素的分泌，全面提升肾的活力，加强其固精固阳的固摄能力，迅速消除疲劳，焕发精神;促进前列腺炎，前列腺增生之康复;增强性功能，提高生命活力。坚持使用，强身旺性，延年益寿.