男人的例假是怎么回事？

专家介绍

男性受到激素水平变化、环境、气候等因素的影响，会隔一段时间出现由生理影响到心理的低潮期，主要表现在精神方面的波动———周期性焦虑、烦躁、不安、性趣低下、不爱运动、不爱说话、爱发脾气……还可能由精神变化导致一些非特异性表现，如走路变慢等等。

有人就把男性的这个时期调侃为男人的“例假”。但是，男人的“例假”周期一般没有女人那么规律，因人而异，可能是一个月一次，也可能是几个月一次。

研究指出

在男性的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。当男性出现情绪波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式发泄。

通过以上的介绍不难看出，男人的“例假”也是存在的，因此需要足够的重视。专家提醒，男人的“例假”如果不加以注意的话，就会影响身心健康，甚至可能诱发某种生理或心理上疾病。

专家建议

在了解了男人的“例假”是怎么回事之后，要赶快行动起来，努力做好自我调节，以便顺利度过。比如，男人应该正视“例假”，并通过一些健康的措施进行心理调节，以缓解心理压力，改善生理和心理状态。

专家提醒

男人的“例假”除了会影响男人的身心健康外，还会导致学习和工作效率低下。因此，为了身心健康和安全着想，在男人的“例假”期间，应该注意减少学习和工作量，并尽量不要从事高危作业，以避免出现意外。