男人需知的保健常识

一直以来，保健品市场把关怀的目光更多地放在女性身上，然而男性就有点孤单，变成了无人关注的角落了。都市的生活节奏越来越快，男性和女性同样承受着生活和工作带来的巨大压力，他们同样需要关怀。经调查发现，不仅是化妆品领域出现了专门为男士设计的润唇膏、洗面奶等一系列产品，保健品厂商也日益注重男性保健品市场的开发，针对男性这个独特的消费群体推出了保健品，由此带动一股男性保健热潮，男性的健康开始走进大众的视野，日渐成为风潮。

那么，当今男性该补什么?

在这股热潮中，男性除了心安理得享受来自家人的关怀外，还要学会选择适合自己的保健品。据医生介绍，男性应该根据自身的特点来选择保健品。

首先，由于生理特征的差异，一般情况下，男性不必在补铁上花过多的心思。据资料显示，男性中真正的缺铁者不足1%，因此，大多数男性如果出现缺铁性贫血，有可能是体内出现内脏慢性失血或造血障碍，若不寻找缺铁的原因而盲目进行补铁，将会使提示疾病的信息不能及时被发现，延误诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的“超负荷”补给。多数男性体内的铁元素含量一旦足够，身体就会停止对铁的吸收，甚至会“铁”满为患，造成严重的健康问题。
其次，男性应该增加维生素E的摄入。运动减少、应酬增多等原因使很多男士患上高血脂、冠心病等病症。在一次例行的体检中，某外贸单位37名男职员中竟有近2/3患上脂肪肝。维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病等，男士们可适当补充一些维生素E。可通过服用一些天然维生素E胶囊等保健品进行补充。

男性还需补充维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，使心脏受到更好的保护。为更好保护心脏，补充维生素B6和叶酸是必要的。经常服用由天然酵素 （啤酒酵母）为主要成份制成的金华素片、金华素胶囊等可很好地补充体内缺乏的维生素B6和叶酸等。
最后，男性还要注意补锌。在“补这补那”的滋补呼声中，很多男士却偏偏忽视了十分急需又缺少的锌元素。据美国政府最新的膳食调查表明，体内锌含量达到标准的男子竟然不足1/3，所以男士们应该在日常生活中注意补锌。多吃一些含氨基酸螯合锌的保健品如黄金矿维、矿维他、优矿维等，即可满足人体每天所需的锌元素。

另一方面，男性在补充蛋白质的时候应注意适量。除从事大强度健美运动的男性以外，多数男性在日常饮食中就能得到足够的蛋白质，并不需要通过保健品来进行大量补充。如果真的需要补充蛋白质，必须做到适可而止。因为如果身体不需要，补充再好再多的蛋白质也是多余的。

再有，南瓜籽油是目前世界公认的优秀药食两用植物油的其中一种，由于其对男性多方面的保健作用，被人们誉为“男人的好朋友”。尤其针对四十岁以上的中年人而言，经常服用含南瓜籽油成分的保健品对保持整体健康非常有益。
据德国顺势疗法的研究证实，南瓜籽油具有下列营养功效：

1.氨基酸，像甘氨酸、丙氨酸、谷氨酸特别丰富。这三种氨基酸对人排尿舒畅起着重要作用

2.多种维生素，尤其是维生素B和E非常完整，维生素A也非常丰富。维生素E，在保护前列腺扮演非常重要的角色。

3.多种不饱和脂肪酸，可以在人体中处理脂肪和胆固醇的利用，帮助心血管中的胆固醇和甘油三酸酯维持正常水平，对治疗动脉硬化、糖尿病均有效。

4.优质的脂类，具有美容、增加精力、保持和改善性机能和提高大脑功能。
当前，对于南瓜籽油的研制和生产已悄然崛起，一种采用从中国特有的红皮黑籽南瓜籽中提取的南瓜籽油为主要原料的南瓜籽油软胶囊体现了“扶正固本”、“温养祛症”的原则，使人们对南瓜籽油的利用更加科学、有效。长期服用对男性前列腺疾病、改善性功能和防治男女秘尿系统疾病、动脉硬化、糖尿病、脱发等病症大有益处。

5.矿物质，包括铁、锌、铜、镁、硒。这些矿物质在人体的作用非常微妙。人体内大部分的生化过程都需要酵素参与，而酵素就不能缺少矿物质。这些矿物质中尤其值得一提的是镁和锌。镁在人体可促进平滑肌收缩，而且镁若不足而由钙质取代的话，很多器官就会发生钙化，这是一种衰老的过程。所以有人认为，常吃富含镁的叶绿素、胚芽，甚至镁素片，可以预防老化；锌和男人的生殖系统健康则更是息息相关，在前列腺液中的锌会进入精子内。目前已知前列腺液内的锌含量减少，是前列腺发炎、精子数目减少、产生前列腺癌的诱发因素之一。科学研究证实：食物中严重缺锌的地区（像非洲和中东开罗附近等），都发现居民的性器官有发育不良、性欲减低的现象，也有很多人患不孕症。