内裤选错最伤害精子 如何提高精子质量

内裤选错最伤害精子

选择合适的内裤。

埃及医学博士沙菲克历时20年的研究表明，化纤类内裤可能引起少精症，穿纯聚酯内裤14个月后，近40%的男人精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤10个月后，约9%的人精子数量下降，并且，这些精子数量下降的人，大多在换掉化纤内裤4～8个月后恢复正常。此外，内裤过紧也会造成不育。因此，男性要尽量选择宽松、纯棉的内裤，最好每天更换清洗。

要学会自查生殖器。

如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量下降。若有睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩，这往往伴随生精细胞的不可逆损伤。观察精液也可以部分反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性精液。一般精液射出后，15~30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做精液不液化，也是不育的诱因。出现这些问题都要及时就医。

要注意坐姿。

尽量不要跷二郎腿，如果因为跷二郎腿感觉腿部或生殖器很不舒服，应立即到室外或通风处呆一会儿，能起到散热作用。长期坐办公室的男性，不能总是坐在椅子上保持一个姿势，每隔1小时左右应站起来活动一下。此外，男性还要避免洗澡水过热，少洗桑拿等，给精子创造良好的生存环境。

如何提高精子质量

1、适当进行运动，有助于提高精子的质量。运动不仅可以让我们更加健康，而且还可以减压。压力大的男性更每天不妨运动30-45分钟。可是运动应该以身体不感觉到疲劳为准。

2、男性一定要学会清洁自己，才有可能保证精子的质量。日常生活中要养成好的卫生习惯，因为隐私部位往往藏着更多的污垢。所以一定要每天清洗自己的包皮和阴囊等。

3、男性一定要保证均衡的营养，才能提高精子的质量。很多男性都容易出现营养过剩的问题，但是为了可以生个健康的宝宝，男性一定也要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及海产品，而且还要定期吃一些动物的肝脏。

4、男性应尽量不要接触一些放射性物质以及汽车废气和农药，而且不宜长期呆在高温的环境下。最好是在脱一些环境6个月之后再考虑要宝宝。

5、尽量不要持续运动两小时以上。而且运动的时候不宜穿紧身而不透气性的裤子，如果确实无法不避免的话，那么可以每运动1小时就休息几分钟。

扩展阅读：如何正确选购内裤

1、了解自己的内裤的尺码

有一些男士在购买内裤的时候，都会直接拿起来，靠视觉判断。其实，现在内裤的尺码已经很标准了，一般都会有一个尺码，身高，体重的表格，如下图。正规的品牌生产的内裤都会有写的，如下图，当然仅供参考，毕竟人与人之间的差异还是存在的。因此，要记住自己的码。

医院泌尿科大夫发现，不少男人阴茎变形，出现不同程度的弯曲。究其原委，常穿紧身内裤难辞其咎。在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，怎能不弯曲呢？

2、是三角，还是平角的

男士内裤一般都有三角和平角（四角），（当然还有其他的如丁字裤等，不过本篇经验主要还是说三角和平角的），在选购的时候，要考虑自己的实际情况和喜好。腿粗的人就不要选择过紧的内裤，尽量选择三角式，若要选择平角的话，内裤的裤边最好不要太松，不然就容易卷起来就不好了。腿细的人的内裤就不要选择太宽松的，要稍微修身一点的。不过现在的内裤的设计已经很合理了，一般的人都能找到适合自己的三角或者平角的内裤。

3、面料的重要性不能忽视

在选择内裤的时候，面料是一个非常关键的因素之一。要是面料不好，穿着就不舒服了，现在一般就有纯棉的，不过也有很多混合式，比如棉加上其他的面料。注意了，不论怎样，和皮肤的接触的舒适度还是很重要的。除了注意内裤上面注明的面料外，有可能的话，有样品一定要用手摸一摸，感受一下。

4、考虑自己的工作和气候

这一点也是不能忽视的。在选购内裤的时候，要结合自己的实际情况，例如自己是司机的话，透气性就要放在首位，如果自己所在的地方很寒冷的话，纯棉就是不错的选择……绝不要凭感觉和视觉（当然情趣内就要考虑这一点了）去选购。还有就是注意什么场合去穿什么内裤，比如运动的时候，护挡和透气就很重要，穿正装的时候，宽松的平角裤就比较合适等。

5、网购内裤时要注意什么

现在，很多男士都喜欢网上选购内裤。这里还是有必要说几点，千万不要不好意思问卖家，尺码是标注码，偏大还是偏小，同时认准信誉度高的卖家，不要贪图小便宜，建议第一次买的时候不要买太多，要是尺码不合适，会带来不必要的麻烦。同时，要注意内裤的面料以及收到货之后的实物与网上的差异。当然了，如果实物和图片差距太大，自己的利益受损时，一定要记得及时维权。

6、新买的内裤一定要记得清洗

当我们把内裤买回家的时候，不要放在一边，等要穿的时候直接穿就行了。这样是不行的。买回去之后，还是要记得洗一洗，毕竟这是贴身穿的。

注意了，在清洗内裤的时候不要和其他的衣物，袜子等混洗。内衣晒开后记得单独收好。

7、内裤的颜色也要慎重对待

有人喜欢深色内裤，却疏忽了颜色是通过染料染出来的，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能因为过度漂白，也潜藏着一定隐患，增加你与过敏症结缘的风险。

如何选择适当的内裤

上班以合身的四角型内裤或丁字内裤为宜，此两款比较能与西裤或牛仔裤等上班时最常穿的外裤“匹配”。而当你休息在家时，宽松的平口裤当为首选，好处是可让平日紧压在裤子内的性器官自由活动。外出闲逛则以丁字型内裤为佳，可以减少较大的活动量（如较长距离行走）对性器官产生的摩擦。睡觉优选四角内裤或平口裤，或者有网状设计的运动型短裤。

运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤材质，贴身透气的紧身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。另外，专为运动员设计的运动时穿的内裤也不错，特点是在性器官部分用一个立体剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一条松紧托住臀部，可使你的臀部更阳刚。出差或旅游，一次性的纸质或棉质内裤是最佳选择。另外，一般的白色内裤也可考虑。

体胖多汗者，尤其是自驾车的男人，不宜常穿纯棉内裤，宜选择手感滑爽、吸汗且易干的面料（如韩国丝面料），必要时在关键部位用纯棉垫底的内裤，以避免黏腻的感觉。

怎么穿内裤更健康

无论何种款式，最好选择淡色内裤。内裤颜色越淡，意味着染料用得越少，穿起来越安全。新购内裤一定要先洗后穿，防止过敏等意外发生。

适时给内裤放假，比如运动时、睡眠时。运动时不穿内裤可将重要部位之间的摩擦减至最低；睡觉时不穿内裤，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，并能营造一个清凉环境，有利于睾丸的生精过程，且能放松肢体，有助于进入深层睡眠，这也是养生专家提倡“裸睡”的理由所在。清洗内裤有讲究，如最好单洗，不与其他衣物混洗；用手洗，不劳驾洗衣机；避免长时间用洗衣粉浸泡，以延长内裤的寿命。

清洗

1、内裤必须是手洗。

内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底；

2、内裤要天天换，天天洗，及时洗。

不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。另外，许多昆虫喜欢女性内裤，很麻烦的；

3、洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水。

4、洗净的内裤，切忌直接暴晒。

应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。

5、最后的程序：晾干的内裤，不要放在衣柜里。

要用保鲜袋套好、密封，置于冰箱内。这样的内裤穿起来，清凉、干爽，必会给你瞬间的惊喜。

选购原则：

1、舒适性永远是选购时的第一考虑。

2、内裤要能够吸汗。

3、具有耐穿及耐洗的特性。

4、布料的弹性佳。

5、前裆的剪裁立体。

6、符合自己的性格或喜好。