男人吃什么补肾呢

药物治疗是一方面，而人的健康是吃出来的，我们平时的饮食中有许多补肾的食物，我们可以合理搭配，以利健康。具体有：

韭菜及其种子：

应常食用韭菜炒虾仁或炒鸡蛋或内服韭菜子，有壮阳固精的功效。对阳 痿、早 泄及遗精等，效果佳。韭菜子服法：用韭菜子20克，盐汤送下，每日一至二次。

山药：

又名薯蓣，药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。根据现代医学研究，山药除了含淀粉质、精蛋白外，还含有尿囊素、精胺酸、淀粉等，补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早 泄、遗 精、腿软。糖尿病患者，常食山药，可稳定血糖。

莲子：

有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，是成药金琐固精丸成分之一。

芡实：

芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似，是苏东坡居士的养生佳药。

枸杞子：

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳。

雀肉、雀卵：

雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳 痿、早 泄、不 孕症等疾病。

鹿肉：

鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物，补益肾气之大是所有肉类中之首。

虾：

包含海虾及河虾两种，其功效相同，有补肾、壮 阳、益气、开胃、治疗肾虚阳 痿、早 泄遗精，效用显着。

淡菜、牡蛎、与圣子：

同属一类，是生长于海藻间的胎贝类的海鲜食品。均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，男性阳 痿、早泄、精力不足、妇女阴 虚白带，最为有效。

蛤蜊：

是生长在海中的一种生物，它的特点是含有一种卵胞荷尔蒙。能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。