13条秘笈让男人越来越想要

1.午后散步

研究发现，你越健康，你的性欲就越强。健康和性满足有直接的关系：锻炼得越少，性欲越弱，对性爱也会越不满意。

2.享受按摩

贴心的按摩不仅仅可以缓解压力，皮肤与皮肤的接触还可以刺激性激素催产素的释放。这种激素释放得越多，他的性欲会越强。

3.性感阅读

跳过晚间新闻，看看那些让你浮想联翩的书。性爱文学可以马上燃烧你的性欲，一发而不可收拾。

4.完全放松

几分钟的沉思就会马上唤起你的性欲。调查发现，专注的沉思可以直接改变大脑的信息处理过程，使人们的性欲更加强烈。

5.补充营养

觉得很疲惫，没有性欲？可能是饮食的缘故。研究发现，体内叶酸水平低会使人感到疲劳，没有精力考虑性爱。而且如果缺铁，大脑的神经传递素会衰竭，从而引起瞌睡。专家建议：每日补充多重维生素：18毫克的铁和400微克的叶酸。

6.大汗淋漓

对于一些人来说，睡觉之前锻炼会让他们无法入眠，事实上，正是因为锻炼，体内血循环畅通，神经系统也很活跃，所以这时候的性爱会很有质量哦。

10.使用睾酮贴片

性欲降低可能是激素异常或做过手术的原因，睾酮贴片就可以让你重燃爱火。研究发现，睾酮贴片会使女性的性满意度增加4到5倍。

11.不要分心

研究发现，因为女性大脑中的神经传递素多巴胺水平低的缘故，女性的大脑天然比男性活跃，在性爱中也不例外。多巴胺可以强化性欲，也会更容易达到高潮，但是由慢性应激和身体状况引起的低水平多巴胺会导致人们容易在性爱中分心。医学建议服用含有激素脱氢表雄酮（DHEA）的补充物，因为这种激素可以防止分心、增加性欲、增加多巴胺的制造能力。但是这种激素可能会影响胆固醇水平，所以在服用之前要询问你的医生。

12.让一切简单起来

研究发现，男女最享受的性爱时间是7到13分钟，这个时间并没有性别之分。

13.大胆地去做吧

即使没有性欲又怎么样呢？研究发现，很多本身没有性欲的女性在性爱的过程中会很容易地兴奋起来。还有一个影响女性性欲的普遍原因是他们会把现在的性爱和以前的做比较。不要独自等待，如何做会让自己觉得兴奋起来就那样去做吧，去买一件新的内衣，不是为他，是为了你自己。