冬季房事保健 如何健康性生活

冬季夫妻怎样过性生活？

夫妻性生活是不应分季节的，然而，古人养生讲究“合天时，顺地理”，冬季应“藏而不泄”，所以冬季性生活应掌握分寸，否则容易影响身体健康。冬季怎样过性生活才能不影响健康呢？一般应注意以下三点：

一、注意防寒保暖，冬季气候寒冷，如果夫妻在性生活过程中随心所欲，不注意防寒，往往在精泄疲倦之时，身体抵抗力降低，这样最容易感冒，对身体有害。所以冬季一定要保暖防寒，以免感冒。

二、注意避免酒后入房，天冷了喝酒御寒是常事，酒一入肚，血管扩张、血流量增加使人有热烘烘的感觉。

而酒后入房则是错误的，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低70%～80%，使男子发生阳痿不育。

三、注意控制性生活频，率性生活的频率应因人而异，年富力强的人性生活次数可多一些，年老体弱的人应少一些，有严重疾病的则应禁止性生活。

性生活的次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活的频率是合适的。如性生活的次日感到疲乏、头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这就说明性生活频率多了。总之，以自己的感觉来判定频率是最合适的。

性功能为何时好时坏

有些妻子对丈夫的性功能时好时坏疑惑不解，那么原因何在呢？国内外性学家认为，这与夫妇间的性生活是否和谐密切相关，也是问题的症结所在。

据调查研究发现，在已婚人群中，双方（尤其是女方）平均2次性生活中，有1次性满足者，仅占1.2%;平均3次性生活中，有1次性满足者，只有20.6%、多数人自称，若干次中有1次较为满意的性生活，已算是很不错了。

追求夫妇间的性和谐无可非议，但双方的特点与差异客观存在。如丈夫的性兴奋来得快，去得也快，一般约2～6分钟，即可达到性高潮而射精，随后迅速消退;妻子则兴奋较慢，通常约10～30分钟不等。

但持续时间较长，消退也慢。丈夫的性欲主要集中在性器官上，而妻子的性欲不仅表现在性器官上，而且可从语言、触觉、拥抱、接吻等方面得到满足。欲使夫妇间性生活和谐，在进入房事前，必须先同房学上称为性诱导，主要为了提高双方性兴奋，它需要的时间，约占全过程的1/3～1/2，以缩短两者差异。

丈夫应多给予抚摸或用语言等作为性刺激，妻子也应采取主动积极的态度，继而用彼此喜爱的灯光与色彩，以营造独特的氛围，这比关灯后漆黑一片要富有诗情画意，且具有朦胧神秘感，尤对丈夫更具视觉刺激与激发性欲能力的作用。

在进行房事时，要多为对方考虑，尤其丈夫要多为妻子着想，如果性冲动过于强烈，要以深呼吸等方法加以适当抑制;妻子应充分理解其冲动，主动配合。

房事过后，若妻子尚未达到性高潮，丈夫可通过抚爱等方式加以弥补，以求妻子得到满足。对于性生活不和谐，应视为正常，相互鼓励、安慰，树立信心。切忌猜疑、埋怨或责怪对方，以防伤害感情，影响性生活质量的提高。

性爱后腰酸背痛如何消除？

如果在房事后出现腰酸背痛，同时还伴有头晕疲乏等不适症状，可能是在提示房事过度了，应当适当地控制房事的次数和频度。但同时，这也绝对不是惟一的原因。以下2点需要提醒：

①调整性生活中的抽动频度、幅度和姿势：

性生活基本上是男人的全身性剧烈运动以及男人生殖器官的频繁抽动过程，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，因此特别容易加速消耗，并容易让男人疲乏而出现腰酸背痛。

其实这种腰酸背痛的出现，是必要的自然过程，可以保护人体体力的过度透支，故大可不必担心。腰酸背痛的出现，也旨在提示您应该在性生活过程中的抽动频度和幅度应该减少一点，调整到一种不“费力”的性生活体位，即可缓解腰酸背痛症状。

此外，也不排除一些男人，为了在性生活中突出表现男子汉的形象或一味迎合妻子，而故意延长射精时间或拖延爱爱，这样也可以造成身体的过度疲劳。

②注意检查是否合并其他疾病：

如果出现腰酸背痛，通过适当调整也不见效者，就应该尽早接受必要的医学检查。因为腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等也会导致腰酸背痛，不可大意。

房事症状发现疾病

和谐的性生活不但是幸福家庭的支柱，而且还可以有“意外收获”，即夫妻过性生活时，可发现配偶的某些疾病，以便化险为夷。

有对中年夫妇，结婚多年，从来没有在光亮环境下同房，有天中午突然心血来潮，趁孩子外出的机会相悦结合。事毕，男方发现阴茎上有许多血丝，双方十分紧张，当日便上医院检查。

结果发现女方的宫颈上有一个息肉，做了一次小手术，隐疾便“迎刃而解”。

另有一对夫妻，房事后丈夫自感剧烈头痛，随后便呼呼睡去，但半夜妻子发现丈夫遗了一床尿，叫之不应，她急忙将丈夫送进医院。经CT检查证实为颅内出血，由于抢救及时才挽回了生命。

还有对夫妻，在房事后丈夫发现妻子面色苍白，急忙问妻子有何不适，妻子怕影响丈夫的休息，下腹虽剧烈疼痛，嘴里却说“没什么”。后来，细心的丈夫发现妻子不仅面色苍白，而且全身湿冷、烦躁不安、急忙陪妻子上医院检查，结果发现腹腔内大出血。

原来房事时阴茎的冲击，使妻子已有的“宫外孕”发生破裂，幸亏细心的丈夫在房事后及时发现隐患，才使妻子得到了及时治疗。房事是一种特殊的生理活动，有时会使隐蔽性很强的疾病“显山露水”。

某些尿路结石患者，平时症状轻微不加注意，房事时，由于膀胱、输尿管、尿道、阴道等处于收缩状态，尿路结石就会蠕动、移位、磨损粘膜，导致痉挛性疼痛，或房事后尿血。及时去医院检查，便会真相大白。

男子出现射精痛、血精、会阴部、腰骶部不适等症状，可能是前列腺炎、精囊炎在作怪。

房事后阴道口、阴道锐痛时，可能是萎缩性阴道炎引起的。当外阴部疼痛时，可能是外阴皮肤病变、外阴炎、疤疹性外生殖器炎症、尖锐湿疣和白斑病等。

当爱爱中阴道深部疼痛时，可考虑子宫内膜异位症或盆腔感染引起的粘连及阔韧带病变。

房事后阴道流血，最常见于重度慢性宫颈炎（宫颈息肉）、宫颈癌、子宫肌瘤、老年性阴道炎等疾病。房事后出现血尿、血便，可请医生“顺藤摸瓜”和综合分析，有时可使躲在背后的结肠、直肠、膀胱肿瘤或尿路结石原形毕露。

另外，无论男女，如果在性生活后反复发生头晕、头痛、胸闷、憋气、心悸或心前区不适等症状，切不可等闲视之，要及时去医院测量血压、做脑电图、彩色经颅多普勒超声、心电图等检查，以便及早发现心脑血管疾病。

由此不难得出结论，夫妻间房事后彼此的健康监护至关重要。尤其是中老年夫妇，房事时要注意观察对方有无异常情况，以便及时发现潜在的隐患。