男性排毒有讲究

从中医角度讲，毒素分为‘外毒’和‘内毒’两大类。与女性相比，男性更易受到‘外毒’和‘内毒’的入侵，像肥胖、冠心病、便秘等都与体内毒素积累有一定关系。

姜良铎说，男性更需要排毒主要有这样几个原因，一是男人更容易有吸烟、喝酒的习惯;二是工作应酬多，作息不规律，经常在外面吃油腻的东西;三是某些环境恶劣的工作多由男性承担，因此吸入体内的毒素较多;最后，男性与女性的生理结构不同，缺少生理周期、眼泪等排毒途径，所以，男性更需要排毒。

提起排毒，人们常觉得那是女人的专利，各种排毒产品在宣传“减肥、养颜”等功效时，也都瞄准了女性。但实际上，许多男人比女人更需要排毒，排毒是男性身体健康的重要保证。 “从中医角度讲，毒素分为‘外毒’和‘内毒’两大类。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者，外毒主要指外界的水污染、农药残留等进入人体的有害物质;内毒主要指人体在新陈代谢后产生的不能及时排出体外的废弃物。“无论哪种毒素，如果不能及时排出，许多疾病就会不请自来。

与女性相比，男性更易受到‘外毒’和‘内毒’的入侵，像肥胖、冠心病、便秘等都与体内毒素积累有一定关系。” 姜良铎说，男性更需要排毒主要有这样几个原因，一是男人更容易有吸烟、喝酒的习惯;二是工作应酬多，作息不规律，经常在外面吃油腻的东西;三是某些环境恶劣的工作多由男性承担，因此吸入体内的毒素较多;最后，男性与女性的生理结构不同，缺少生理周期、眼泪等排毒途径，所以，男性更需要排毒。

对男性来说，体内毒素积累，就会代谢不畅，出现记忆力衰退、精力下降、食欲不振、排便不规律等现象，如果置之不理，接下来很可能引起血管堵塞，引发高血脂、高血压等许多疾病。 姜良铎介绍，排毒应该成为男性的日常生活项目。人体自身有着强大的排泄系统，肝、肾、皮肤等很多器官都能将有害物质排出。因此，排毒首先要维护好自身的排毒器官，不熬夜，按时吃饭，定时排便，规律作息。

在饮食上，杜绝暴饮暴食，多吃蔬菜水果和粗粮，多喝绿茶，“夏天多喝些绿豆汤，做菜时多放些姜，都能帮助自然排毒。”此外，还要坚持运动，这样能促进身体血液循环，将毒素通过汗液排出。如果身体内毒素已经积累较多，也可以在医生指导下服用一些排毒药品。