准爸爸准备：拒绝坏习惯

生儿育女，乃是人类得以延续的大事。以往，人们的目光基本上锁定在妻子身上，其实丈夫也是举足轻重的一方。据统计，已婚夫妇中不育者约占15%，其中男方原因的约占49%。

近10年来，国内外生殖专家都在致力于寻找男性不育的原因。而近年来的研究资料显示，某些生活时尚难辞其咎。对此，记者（以下简称“记”）对山东大学齐鲁医院妇产科副主任医师张向丽（以下简称“张”）进行了专访。

记：张大夫，请您谈谈男士的不良生活习惯给优生带来的危害好吗？

张：好的。不少男士的不良习惯有如下几方面。

吸烟：烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用。对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障，已有研究证明，勃起障碍的病人中，吸烟者比例显著高于同年龄段正常人群。

烟吸得越多，发生勃起障碍的比例就越高，因为吸烟对阴茎血液供应、神经控制和阴茎勃起需要的性激素含量等都会有消极影响。对准爸爸来说，在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。

酗酒：很多人都认为酒是催情剂，可以激发人的情欲，提高人的性能力，这是一种错觉。酒不但不具有催情助欲的作用，相反却是高级中枢神经抑制剂，体内酒精过多，血液中雄激素的数量就会随之减少。

有资料表明，过量饮酒会对人体神经系统、血液循环系统和性激素代谢产生不良影响，长期饮酒或经常醉酒的人，会表现出消瘦、乏力、食欲不振、性能力的衰退，甚至造成勃起功能障碍。可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，从而会影响受孕和胚胎发育。故准爸爸不要铤而走险，还是少喝酒为好。

快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有类似于雌性激素的荷尔蒙，如果荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

不爱喝水：虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

偏食：蔬果当中的某些营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

偏好高蛋白肉类食物：多数的年轻男士都比较偏爱肉食，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

泡氧吧：健康人，特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。

化妆品：部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害。

频繁使用手机：虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。

笔记本电脑：笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。

驾车：连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。

噪音：近年来，一些专家提出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。

交通污染：汽车尾气中含有大量有害物质，人体长时间接触，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

性频：如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。过度而无节制的房事，势必使器官功能的适应性减弱，从而使机体免疫系统的调节功能减退。

忧虑：如果长期心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

记：张大夫，您能给准备做爸爸的男士一些建议吗？

张：这正是我要说的。建议现在的年轻人生活方式应当有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉一些不良习惯，比如熬夜等等。起居因素这是影响男性健康的重要原因之一。

不少男人夜间泡歌厅、泡舞厅、打保龄球，不能保证足够的睡眠时间。还有的人喜欢“开夜车”、“睡懒觉”。久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，身体健康受到影响，体质每况愈下，性能力也随之下降。