裸睡时把小鸡放外面会得病吗？游泳、桑拿后的护理要点

你是否有过裸睡的经历，是否纠结过裸睡时把“小鸡”放外面是否会对健康有影响？另外，游泳和桑拿作为很多人喜欢的休闲活动，之后的护理要点你又了解多少呢？别担心，接下来为你一一解答这些健康小困惑。

裸睡时把小鸡放外面会得病吗

正常情况下：一般来说，在正常的生活环境中，如果个人卫生习惯良好，裸睡时把“小鸡”放外面不太容易得病。因为男性生殖器有一定的自我保护能力，而且适当暴露在空气中，还能保持干爽，减少细菌滋生的机会。

环境因素：要是睡眠环境不太好，比如床单被罩长时间不更换，上面有很多灰尘、螨虫等，把“小鸡”放外面就可能增加感染的风险。这些脏东西可能会刺激生殖器，引发炎症等问题。

自身免疫力：如果自身免疫力比较低，身体抵抗病菌的能力就弱。即使环境看起来还可以，裸睡时也可能因为一些平时不会致病的细菌，而出现生殖器感染等情况。所以增强自身免疫力很重要，平时要注意合理饮食、适量运动。

其他情况：如果本身就有一些皮肤疾病，像股癣等，裸睡时把“小鸡”放外面，可能会导致病菌扩散到生殖器部位，加重病情。

游泳后的护理要点

及时清洁：游泳后要尽快用清水冲洗身体，特别是私密部位。因为游泳池里的水含有消毒剂等化学物质，还有很多人在里面游泳，可能会有细菌、病毒等，及时清洗能减少这些物质对皮肤和身体的刺激。

补充水分：游泳时身体会流失很多水分，所以游完泳后要适当喝一些水，补充身体所需的水分，保持身体的水平衡。

注意皮肤保湿：游泳池的水会让皮肤表面的油脂流失，导致皮肤干燥。可以在洗澡后涂抹一些保湿乳液，保持皮肤的水润。

桑拿后的护理要点

缓慢降温：从桑拿房出来后，不要立刻进入温度很低的环境，比如直接吹冷风或者进入空调房。应该先在温度稍低的过渡区域待一会儿，让身体慢慢适应温度变化，避免血管突然收缩，引起不适。

补充营养：桑拿过程中身体会消耗很多能量和营养物质，所以之后可以适当吃一些富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、水果等，帮助身体恢复。

休息充足：桑拿会让身体比较疲劳，需要保证充足的休息。让身体有足够的时间恢复体力和精神状态。

其他相关科普

裸睡的好处：除了前面提到的保持生殖器干爽，裸睡还能让身体得到更充分的放松，促进血液循环，提高睡眠质量。

游泳的注意事项：游泳前要做好热身运动，避免在水中抽筋。而且不要在饭后马上游泳，以免引起消化不良。

桑拿的频率：桑拿虽然有很多好处，但也不能过于频繁。一般一周1-2次比较合适，过度桑拿可能会对身体造成负担。

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