如何降低龟头敏感度 恢复男性自信

社会真的是越来越开放了，就连很多小学生都知道一些关于性的常识，更何况我们成年人。每天很多男人都在通过各种渠道寻求帮助自己的办法，其实只有一个初衷，那就是提高性生活的质量。而男性如果龟头敏感度太高，对于性生活是极度不利的，下面就来教男性降低龟头敏感的土办法。

降低龟头敏感度的土方法

1、可以是在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头。这种土方法还可以是尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

2、还可以选择裸睡。晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

3、还可以是一些生活上的调理，比如说平时注意穿着的内裤要宽松透气，因为如果内裤过紧则容易摩擦阴茎以及龟头，从而会导致龟头受到刺激，这样反而会使得龟头敏感度上升。

4、选择一个特定的时间有意识的如何的摩擦龟头，这种方式可以使得龟头敏感度慢慢恢复正常水平。除此之外性生活的时候适当的分散自己的注意力，这样也能够起到降低龟头敏感度的作用。

提高性能力食疗方

1、山药粥

材料：山药200克、糯米120克。

做法：将山药洗干净后剁成碎块。糯米也同样洗净，单独放进锅内加水烧开。等到糯米煮到大约五成熟的时候，这个时候加入山药碎块，搅匀煮熟就可以食用了。

功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。

2、猪腰子汤

材料：阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。

做法：将猪腰子去膜、洗净、切片。洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。

功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。

3、银耳粥

材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。

做法：把银耳和白米一起洗干净，一起放进锅里煮。煮熟之后加点冰糖就可以吃了，一天吃一次即可。

功效：能滋阴补肾。

4、当归羊肉汤

材料：去骨羊肉500~1000克、当归50克、生姜片50克。

做法：把羊肉洗干净，放入沸水中焯好捞出。后将羊肉重新放入锅中，加入其他材料。一起炖煮至熟烂，每日的早晚各服用2汤匙即可。

功效：益气生精，能治肾虚阳痿。