男人更年期大危机 该怎么调理好

很多人认为女性才会得更年期综合症，因为更年期综合症也被称为围绝经期综合征，其实男性同样也有这种疾病，症状也大体相同。更年期综合症是一种多病因，多症状，多因素引起的疾病，所以也叫综合症。

男性更年期综合症病因病机

1、肾阴虚

若素禀肾阴不足或后天肾阴受损，进入“七八”之年，肾精渐衰，精不化阴，肾阴日少；当机体不能进行自身调节而保持其阴阳相对平衡时，便会出现以肾阴亏损为主要特点的更年期综合征。肝肾同源，肾阴不足，则肝阴乏源，又可产生肝肾阴虚，肝阳上亢之征；肾精不足，精不生血，进而又易出现阴虚血燥之象，肾阴不足，水不济火，又易形成心肾不交之证。

2、肾阳虚

肾阳乃肾精所化，是人体脏腑生理活动的动力之源。若素体阳虚，至“七八”之年，肾精日衰，精不化阳，肾阳渐亏，当机体失去自身调节能力而不能维持相对平衡时，便可出现以肾阳不足为特点的更年期综合征。肾阳不足，命门火衰，火不煦土，脾失温养，则可出现脾肾阳虚之征；肾阳亏损，易致中阳不振，脾失健运，继而又可形成水津不布，痰湿中阻之证;肝肾同源，肾阳不足，亦可导致肝气不畅，肝失疏泄，脾失健运，而产生肝郁脾虚之证。

3、肾阴肾阳俱虚

若素禀肾气不足，更年之期，精少肾脏衰则日趋严重。精少则化阴不足，化阳无源，故易呈现肾阴肾阳俱虚之势，从而形成以肾之阴阳俱不足为特点的更年期综合征。

男性更年期食疗调理方：

1、肝肾阴虚型

头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

2、脾肾阳虚型

头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。

杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

3、心肾不交型

心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。

男人更年期如何缓解?

1、维持雌激素水平

因为更年期跟雌激素的水平有很大的关系，因此只要维持雌激素的水平就可以缓解更年期，而身体里的任何一种激素都是由蛋白质构成的，雌激素也是由蛋白质构成的，因此，想延缓更年期的女性朋友一定要补充充足的蛋白质，这样才能制造出雌激素来维持雌激素的水平，缓解内分泌失调，那么就可以延缓更年期，让你看上去更加的紧致、更加的年轻。

2、保持积极乐观的心态

一个人的心态年轻，就会对生活充满希望，就会积极的去做事情，而且，心态年轻，激素的水平也就会相对平衡，卵巢也你会衰老的慢一些，所以，积极乐观的心态也是非常重要的。

3、在饮食上要注意少油腻、多清淡

一个浑身赘肉的女性是很容易衰老的，而且，还容易百病缠身，容易患各种富贵病，身体内的毒素增加，势必会影响健康，这些都是由于摄入过多的油脂造成的。所以，想年轻，少吃油。

4、戒烟戒酒多吃果蔬

多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，应戒烟酒，咖啡、茶等也应少饮。

5、规律锻炼有益处

有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力，对于减轻身体潮热等反应效果明显。

6、中药调理有讲究

中医认为潮热、盗汗是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火，补虚扶正，搭配中药材，能起到更好的作用。