寒冷冬天养脾胃 一分钟自查健康

脾胃的健康问题一直是很多人重点关注的对象，确实好的脾胃运转人体才会更加健康，人才不会显得臃肿，体内的“垃圾”才能随时清理出去，那么怎么才能知道自己的脾胃健不健康呢?

教你一分钟自查脾胃健康

脸色是不是不好

如果脸色发黄，显得十分黯淡没有光泽的话，那就很有可能是脾虚的结果，还有一系列的附加症状就是吃饭觉得没意思，勉强吃饭后觉得肚子很胀，或者会出现拉肚子的症状。

睡觉会流口水吗

睡觉流口水是脾气虚弱的一大症状，如果人的脾气很足的话，口水是不会流出来的，因为整个运作系统是正常的。

鼻头会暗淡吗

如果人的鼻头发红的话，虽然看起来很能吃，但是吃完后很容易发饿，消化和吸收情况都不好，嘴巴会觉得苦苦的。

嘴唇是不是无血色、干燥脱皮

脾胃不好的人嘴唇会经常显得干燥脱皮。没有什么血色，很多人会觉得这是气血不足导致的，其实多半是和脾胃有关。

寒冷的冬天怎么养好自己的脾胃

最好多吃一些热乎乎的食物

太烫的食物会伤害食道粘膜，但是太冷的食物又会刺激胃部，所以吃一些温热的食物就没错了!冬天吃的食物最好能以温热为主，多吃一些能够产生热量的食物，为身体保持充足的热源，尽量少吃一些凉拌的菜。

三餐更要定时定量

冬天的这个时节，白天很短，但是夜晚很长，很多人会习惯性地不起来吃早餐，三餐挤做两餐吃，或者宵夜当晚餐，这样很容易引起胃酸的紊乱的，一天三餐最好还是能够准时进食。

最好能够穿个棉背心

秋衣秋裤是很多人嫌弃的存在，觉得会让人看起来十分的臃肿，影响颜值审美。但是秋衣秋裤确实对身体是好的，在严寒的天气能够为你的身体保暖，尤其是秋衣或者棉背心，能够预防胃部因为过于寒冷出现痉挛的情况，给胃部提供一个暖暖的环境。

不要盲目用药要遵医嘱

很多人出现一些不适的情况会习惯性的自己去买一些药物来吃，或者听从长辈嘱咐而去吃什么药，但是一些药物会间接地影响胃粘膜，从而引起炎症溃疡的发生。在生病的时候最好不要盲目用药或自作主张用药，最好能在医生指导下吃药。

寒冷的天气最好还是能够好好保养身体，增加抗寒力。