那些光头男星给我们的启示：秃顶预防劳逸结合

大小荧屏上有这么一群男明星：即使他们走在街上戴上墨镜或口罩而没戴帽子的话也会引人关注，之所以如此是因为他们有一个共同的外貌特点——光头。

然而，年龄不一的他们选择光头作为自己长期造型的原因也不一样。有一些呢是自愿彰显个性主动剔成光头的，但其中更多的则是背后无奈和辛酸的原因让他们不得不以类似于僧人的形象出现在公众面前，并且，强颜欢笑。刨去因为追逐个性、懒于打理的因素，他们之中很多人选择光头主要因为秃头了。

而秃头就涉及到一个比形象更严重的问题——健康。这可不单单是指头发的健康。秃头的实质如果不是先天如此的那就剩下脱发了。而脱发的形成又没有一个统一的答案，或者说也是因人而异。因为荷尔蒙失调引起头发非同寻常脱落。此外还有营养原因、遗传、疾病(因长期演古装戏化妆导致发囊损坏)、药物不良作用、精神心理压力、内分泌失调、重症治疗、强辐射环境等因素均有可能让严重脱发并最终形成秃头青壮年时期头发过早地逐渐脱会表现为发际线后移，或头顶头发密度减少并逐步让整个头皮头发全部脱落。从某个角度讲，男性偶尔掉发不一定预示着身体有问题。但如果频率和数量过于密集严重，那么男性朋友们就一定要引起重视了。这说明你的身体已呈现亚健康状态。特别是程度上接近或已经是光头。男性头发凭借精血方长盛不衰的，若血气不足，势必如同耕地之土不沃，由此更加不茂密而脱落。脱发致秃原因繁杂，因此也要采取不同方案来解决。

注意心情，注意锻炼(加速血液巡回)还有加强头发的外在护养可戴帽子避免烈日之下长期暴晒，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按摩后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新陈代谢中缺少韧性。

1.劳逸结合。保证充足的睡眠。新陈代谢正常顺序被破坏是多数严重脱发的直接原因。养成不熬夜的好习惯可以从很大程度上改善该状况。

2.饮食优化。广大男性群体饮食习惯若不当也会反映在头发的质量上。所以一要铁质补充。经含铁元素丰富的食物有豆类、蛋类、海鲜、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯、茄子等。二是植物蛋白。可以多吃南瓜子、芦笋、燕麦、豌豆、玉米等食品改善头发干枯分叉。三是多食用含碱性物质的新鲜果蔬。血液中有酸性毒素是脱发及头发变黄的因素之一，原因是身心过劳。据调查，超过60%脱发的人长期偏爱过食纯糖类和脂肪类食品从而忽略了体内代谢过程产生的酸毒素危害。少吃食品中的酸性物质和大量辛辣的食物。四是碘质补充。作用是让头发更具光泽。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发质充满光泽。代表食品有海带、紫菜、贝类等食品。五是补充维生。凭借吃鲜莴苣、黑芝麻、卷心菜等食品可让男性人体中维生素E稳定增加使得抵抗毛发衰老，促进细胞分裂能力提高，毛发因此健康生长。

3.药物治疗。脱发的原因众多，如脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，因此要具体问题具体分析。不要染发和烫发等。中医认定脱发与血虚、肾虚有关，通过用补血、养肾阴的中药来调理则十分理想。在此推荐六味地黄丸，其效果显著，中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入附子、女真子、枸杞等养肾阴的中药。不过，中药疗程漫长，最少半年左右方见效果。

4.戴假发。去专业售卖假发的商店选购适合自己头型的假发。要注意假发要时常清洗。不卫生的加法会引起一系列其他皮肤病。

5.适当的护发和整发。首先做到不胡乱染发、烫发。疏通囊道，刺激毛囊分解油污及粘黏物质活跃，头皮中的螨虫和真菌会被更顺利消灭。以上措施达到加固发根，止住脱发目的。定期修理自己的头发，并且不时按摩自己的头皮，促进发囊血液循环还可以通过正规机构进行植发手术。

最后，也许以上措施依然不能改变最终变为秃头的命运，希望广大男性朋友有以积极的状态迎接这一事实，像光头明星们一样泰然处之、无所畏惧!