减低性欲的六大因素 有哪些解决方法

当一方想要亲热时，另一方却丝毫提不起“性趣”——这不仅会影响性生活，还会伤害夫妻感情。不过，没性欲并不代表伴侣“不爱你了”，因为生活中很多因素都会造成性欲减退，我们来一一分析，赶走这些性欲杀手。

营养原因。充足的营养是性生活的物质基础。多项研究表明，身体缺乏营养，可引起性功能减退，饮食不均衡持续6个月，就会导致性欲低下。如男性饮食中缺乏锌元素，可引起男性性腺功能低下，还会降低雄性激素水平；女性缺乏B族维生素，会引起阴道干燥，导致性交疼痛，长此以往会影响性欲，造成性欲减退。

解决方法：合理搭配饮食，多吃些能够提升性欲的食物，例如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等。如果营养问题已经影响了身体健康，就要在医生指导下进行营养治疗，补充某些维生素。

情绪原因。大脑是“性欲的司令部”，怨恨、愤怒、紧张、抑郁等不良情绪，会抑制大脑特定的神经化学体系，让人失去性欲望。虽然女性情感细腻，但研究发现，男性性欲更易受到不良情绪影响，尤其在失业、失去亲人后，情绪极度悲伤、消沉和绝望等，都会影响到性欲。即使性生活勉强进行，也常会引起勃起功能障碍或早泄问题。

解决方法：当一方情绪不佳时，伴侣要为他（她）做好心理保健，消除不良情绪。具体做法上，可以询问对方的感受，通过倾听让对方说出心中郁闷，适度给出安慰与建议。如果不良情绪源于婚姻感情，那就要少争吵，多沟通，解决感情上的问题。在对方出现极度情绪问题时，耐心陪伴，必要时要寻求心理医生帮助。

药物原因。当性欲突然下降时，首先应该考虑是否正在服用某些药物。一些常见药物可能导致性欲下降。比如，感冒药中含有的可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致男性勃起功能障碍；镇静催眠药物会抑制性兴奋，抑制促激素的分泌，从而降低性功能；激素类药物可能影响雄性激素分泌，进而致性欲减退；治疗抑郁的药物也可能降低性欲；中药也不是绝对安全的，例如知母、黄柏会降低性神经兴奋。

解决方法：检查你服用的药物成分，如果确定是药物引起了性欲低下，必要时可以与医生沟通更换药物。

疾病原因。一些器质性疾病会导致性欲出现问题，如性腺功能减退、小睾症、高催乳素血症和垂体功能减退等疾病。此外，还有一些疾病会引起性欲减退，如肝硬化、结核和生殖系统肿瘤等。

解决方法：可以先到医院进行检查包括雄激素、泌乳素等在内的生殖激素，以排除一些疾病。

居住条件。居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，也会降低性欲。国外一项调查显示，与子女同睡一屋或者与长辈共同居住，会形成无形的心理压力，容易引起性欲减退。

解决方法：尽量保持居室干净整洁与安静，尤其要注重私密性。与孩子共同居住的夫妻，不妨在性爱前让亲戚帮忙照看孩子。如果居室面积无法改善，要尽量保持私密，例如安装隔音墙板等。

温度原因。季节的更替也会影响性欲，尤其气温的影响。美国格罗宁根大学的一项研究发现，在室温低于18℃或者高于28℃时，女性更容易拒绝性爱。因为不适宜的温度会让她感到焦虑和危险，大脑也会处于紧张状态。

解决方法：在季节更替时，及时加减被褥，使用空调等气温调节设备提前调节室内温度。