宝宝补钙补锌不合理小心便秘 宝宝补钙补锌恰当方式有哪些？

钙本身属于吸收率低的矿物质原素，钙补充过多，方法不当，很容易引起婴儿严重便秘和高并发性食欲不振、恶心呕吐、消化不良等，会涌入。

婴儿补钙补锌不合理，为什么便秘严重

和盐酸蔬菜水果一起吃

有一些蔬菜水果，如西兰花、鲜笋、荠荠菜、芥蓝菜、春笋、圆葱、菱白、豌豆角等，其所含的草酸盐非常容易和宝宝身体并未消化吸收的钙元素融合产生钙盐，危害宝宝对钙元素的吸收，造成宝宝严重便秘。

与植物油脂食材同食

注意不要和植物油一起吃。因为人体脂肪吃得太多，消化吸收引起的三酰甘油很容易与钙融合，减少钙的吸收。未吸收的钙进入粪便，会导致婴儿严重便秘。

宝宝适当补钙补锌。

1.确立婴儿是否缺乏营养素

对于缺钙的婴儿，最好先掌握婴儿的饮食搭配，看看婴儿是否缺乏鱼油（维生素）D），牛奶等钙含量较高的食物是否有足够的摄入量。

2.尽量去除营养吸收的影响因素

当不同的营养物质进入体内时，人体很可能会相互吸收，因此 为了提高营养素的吸收效率，我们应该尽最大努力去除其他因素对营养素吸收的影响。过去，人们认为高磷食物会危及钙的吸收和丢失，因此 优秀的婴儿配方奶粉大多调节钙磷比例，有利于钙的储存。

3、不必忽略维生素D

钙的吸收不可避免地有助于维生素D。维生素D的作用是使钙从胃中充分吸收，同时确保体内的钙不易从尿液中流出。一般有两种方法可以获得维生素D，一种是用食材获得，但量很小；二是根据日晒。对于婴儿来说，对维生素D的需求很大，但根据成分获得和接触太阳的填充相对有限，所以母亲可以选择维生素D铁补充剂，以确保钙锌和维生素D，可以更充分地发挥钙锌的实际效果。

4.鱼油应同时补充钙和锌

鱼油有助于钙的吸收。多日晒也有助于钙的吸收，但一定要出门，不能隔着夹层玻璃，因为紫外线不能透过夹层玻璃。

婴儿缺钙有什么危害？

1.性子怪，心烦粘人，不懂事，爱哭闹；睡眠质量不安，如不易入睡，夜惊，入睡困难，醒来后哭闹。

2.大量出汗与气候无关，即使 温度不热，衣服很少，出汗时不应出汗；由于不安和出汗刺激，婴儿平躺时喜欢摇头擦枕头。随着时间的推移，后脑壳的头发被抛光，导致枕头秃顶。

3.严重缺钙很容易导致婴儿肌肉无力、智力障碍和免疫力下降。

4.严重缺钙时，婴儿甚至可能排气。同时，人体上发生了很多事情。 生长发育异常的疾病，如人骨畸形。

5、钙缺乏更严重，很容易患佝偻病症状，通常被称为软骨病，是婴儿常见的一种漫性营养缺乏疾病。这是由于缺乏维生素D引起的全身钙、磷代谢紊乱。这种疾病很少严重危害生命，但发病缓慢，不容易发现，一旦疾病往往伴随着抵抗力低、呼吸系统和消化系统传染病高，严重危害生命。