孕妇不小心吸了二手烟怎么办

孕妇吸入二手烟需立即远离污染源，可通过通风换气、饮用温水、监测胎动、就医咨询、补充维生素C等方式减少危害。

1、远离污染源：

二手烟中的尼古丁和一氧化碳会通过胎盘影响胎儿发育，首要措施是迅速离开吸烟环境。若处于密闭空间，应开窗通风或使用空气净化器降低烟雾浓度。长期暴露需记录接触时间及频率，产检时告知医生评估风险。

2、清洁呼吸道：

吸入二手烟后饮用温开水能促进代谢，用生理盐水漱口可减少口腔残留物。深呼吸新鲜空气帮助排出肺部污染物，轻柔拍背辅助痰液排出。避免剧烈咳嗽引发宫缩，出现胸闷气短需就医。

3、加强监测：

观察48小时内胎动变化，正常胎动每小时3-5次。使用胎心仪监测心率，正常范围为110-160次/分钟。若胎动减少或出现腹痛、阴道流血，立即前往医院进行胎心监护和超声检查。

4、医疗干预：

高危孕妇接触大量二手烟后，医生可能建议静脉注射葡萄糖酸钙缓解缺氧症状。根据孕周选择针对性检查，如孕早期查血清HCG翻倍，孕中期做无创DNA，孕晚期进行生物物理评分。必要时给予低分子肝素改善胎盘循环。

5、营养支持：

增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果摄入，每日不少于200克。食用木耳、猪血等排毒食材，补充维生素E和硒元素增强抗氧化能力。蛋白质摄入量需达每日70-80克，优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白。

日常需严格避免接触吸烟环境，家庭成员应戒烟或设立室外吸烟区。孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等有氧运动增强心肺功能，每周3-5次，每次30分钟。居住环境定期清洁空调滤网，使用HEPA滤芯净化器保持PM2.5低于35μg/m³。睡眠时保持左侧卧位改善胎盘供氧，每日保证8小时睡眠。出现持续头晕、胎动异常等严重症状时，需急诊处理并考虑住院观察。