孕妇能吃灵芝吗

孕妇可以吃灵芝。灵芝是一种很好的营养素。灵芝富含氨基酸、矿物质和维生素等营养元素。它是一种很好的滋补药。灵芝具有安胎、提高免疫力的功效。在怀孕早期适当食用可以保护胎儿，促进胎儿大脑发育。灵芝有很多功效，但不要吃太多。每种药材都有相应的副作用，所以最好不要经常吃灵芝。

孕妇吃灵芝的好处

1、安胎

灵芝具有胎儿保护作用，在妊娠早期适当食用可发挥胎儿保护作用，同时可促进胎儿更好的生长发育，对胎儿的大脑发育也有一定的作用。

2、提高身体免疫力

适当食用灵芝不仅可以提高身体的免疫力，还可以提高抗癌能力。灵芝对心肌缺血有一定的作用，还可以预防冠心病、心绞痛等各种疾病。灵芝虽然效果好，但一定要注意不要吃太多。

3、营养元素丰富

灵芝营养丰富，含氨基酸、矿物质、维生素等人体所需物质，是一种很好的滋补药。

孕妇饮食注意事项

1.适量

孕妇首先要保证饮食达标，这样营养元素的量才能跟上。除菠菜、胡萝卜等富含叶酸的食物外，还应服用叶酸补充剂。从怀孕中期开始，牛奶和肉类食品每天比怀孕前增加200克牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物，孕中期每天增加50克，孕晚期增加125克。这样才能满足优质蛋白质和维生素A的需求、对钙、铁和能量增加的需求。每日蔬菜摄入量应达到300-500克，水果应达到200-400克，应补充维生素、膳食纤维等。

2.均衡

不挑食，不偏食，这样才能保证七大营养素的补充。瘦畜禽肉、鱼虾、鸡蛋、蔬菜、牛奶等。

3.多样化

怀孕期间的饮食应多样化，营养应均衡。孕妇应每天摄入一定量的水、谷物、土豆、鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果、大豆/坚果、碘盐和油。