孕妇吃什么开胃 推荐这几款开胃粥

NO1、红薯粥，买来的红薯去皮后，切成小块，和粳米一起煮成粥。粥变稠后，加入葱和盐调味。

NO2、黄瓜粥，黄瓜洗净去皮备用，先在锅里加入适量的水煮粳米，粥稠后加入黄瓜，适当加入一些糖。味道香，可以减少口干的感觉，也有助于促进食欲。

NO3、鸭丝粥，把买来的鸭肉切成丝，同时准备小胡萝卜、姜、葱，然后炒所有的材料，加入适量的水和火煮，加入调味料煮5分钟。鸭肉温暖气，具有开胃、调节体质的作用。

NO4、排骨干绿豆粥，买排骨用水炖一小时，同时准备干、绿豆、粳米，汤加入所有材料继续煮沸，最后加入葱，绿豆丝可以从锅里出来。排骨干绿豆粥肥而不油腻，最适合孕妇开胃菜。

NO5、红豆西米露，先将红豆提前浸泡一晚，然后炖西米，然后与牛奶一起放入冷藏室冷藏，然后将这些材料加入冷开水，搅拌均匀。红豆西米露营养丰富，红豆中的铁能起到补血的作用，对促进孕妇食欲，预防水肿有很好的效果。

NO6、皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是最常见的健康粥之一，具体做法不会在这里逐一介绍。值得一提的是，虽然皮蛋瘦肉粥很美味，但也有开胃菜的效果，但通常最好少吃，因为吃得太多有促进胆固醇增加的风险，但也有致癌的风险。

NO7、西瓜粥，据说直接在西瓜皮上煮粥可以促进开胃菜，帮助消化。当然，正式的做法应该是煮粥，然后加入西瓜里的肉煮，这样香气，清爽美味，生津解渴，可以促进食欲。

NO8、丝瓜粥，先将行业淘好的粳米放入鸡汤中煮沸，然后将丝瓜洗净，切成丝，加入粥中煮五分钟。丝瓜粥具有清热解毒、生津解渴、促进食欲的功效。这是准妈妈们不可或缺的保健粥。

NO9、苦瓜粥，苦味食品不仅有助于减少火灾，而且有促进胃液分泌的作用，对促进食欲，提高身体的免疫力有很大的帮助。苦瓜粥的做法和丝瓜粥一样，但在切苦瓜粥之前必须先洗干净，注意去除上面的白肉，以免喝得太多。