三道令胎儿宝贝健脑的食谱

科学研究确认，怀孕5个月后，胎商品的人的大脑慢慢逐渐产生。假如在这里一环节多吃一些健脑食品，会协助推动胎商品的脑部发育。

桂圆莲子粥

原料：桂圆肉15-30克，莲籽15-30克，大枣5-10个，檽米30-60克，白砂糖适当。

制做：先将莲籽去心，红枣去核，清洗檽米；檽米放入锅内，加冷水用文火煮；粥快速时，把桂圆肉、莲籽、大枣放入，并烧开一会儿；随后放糖即成。

善心小提示：此美味具备脑宁智、健脾开胃健脾的作用，能够 做孕妈妈的早饭。

煎炸葡萄干

原料：葡萄干50克，小麦面粉50克，生鸡蛋4个，牛乳25克，纯蜂蜜15克，白砂糖10克，酵母粉少量，食用油适当。

制做：先将葡萄干清洗，放入锅中，在锅中添加适量水时放入白砂糖，用中火烤开，捞起来葡萄干并控干水份；将生鸡蛋打进碗里，把蛋清和鸡蛋黄分离，蛋清用筷子弄成泡沫塑料；将鸡蛋黄放入碗里，添加牛乳、小麦面粉、酵母粉搅成糊，放入葡萄干，再放入做好的蛋清翻拌，用勺子分为5大份，各自放入锅中里炸好，捞起来后摆盘，吃时淋上纯蜂蜜就可以。

善心小提示：此美味是多种多样健脑食物共用，孕妈妈常吃对胎商品的脑部发育十分有利。

炒鹌鹑肉片

原料：鹌鹑肉100克，毛笋10克，发制蘑菇5克，丝瓜15克，鸡蛋清大半个，豆粉、食盐、米酒、麻椒、生抽、鸡精等少量。

制做：将鹌鹑肉切割成片状，用蛋清和水、豆粉翻拌；毛笋、蘑菇、丝瓜切一片；炒锅内放入动物油，热至五成时，放入鹌鹑肉片，炒过，用漏勺捞起来；在炒锅内放入汤、添加食盐、米酒、麻椒、生抽、毛笋、蘑菇、丝瓜和炒过的鹌鹑肉片，煮沸后除掉白沫子，放入鸡精即成。

营养成分小窍门：鹌鹑肉带有很多的不饱和脂肪能够 营养成分大脑神经，孕妈妈服用后对胎商品的脑部发育十分有益。