母乳喂养时掌握正确技巧有助于提升喂养效率并减少母婴不适,主要有调整哺乳姿势、观察婴儿需求信号、控制单次哺乳时长、保持乳房清洁、及时处理胀痛等方法。

采用摇篮式或侧卧式等正确姿势,将婴儿头部枕于肘窝,使其腹部紧贴母亲身体。哺乳时用手托住乳房呈C形,确保婴儿含住大部分乳晕而非仅乳头。哺乳后竖抱婴儿拍嗝10-15分钟,有助于减少吐奶。若出现乳头皲裂可涂抹羊毛脂软膏保护。
婴儿出现张嘴寻觅、吮吸手指等动作时提示饥饿,应及时哺乳避免哭闹后拒食。每次哺乳需观察有效吸吮表现如下颌规律运动、吞咽声等。新生儿每日哺乳8-12次,随月龄增长逐渐形成规律。哺乳间隔超过3小时需轻柔唤醒婴儿。
单侧乳房哺乳时间控制在15-20分钟,双侧交替进行。过度延长哺乳时间可能导致乳头损伤,过短则影响后乳摄入。若婴儿出现主动松口、睡眠状态表明饱足。哺乳后可用吸奶器排空残余乳汁,预防乳腺管堵塞。

哺乳前后用温水擦拭乳头,避免使用肥皂等碱性清洁剂。选择透气纯棉哺乳文胸并每日更换,乳汁渗出时及时更换防溢乳垫。发现乳头白点或乳房硬块时,可用温热毛巾敷5分钟并轻柔按摩,必要时使用乳头保护罩。
生理性乳胀时冷敷乳房15分钟缓解水肿,哺乳前热敷2分钟促进泌乳反射。乳腺炎初期可继续哺乳并增加排空频率,伴随发热需就医使用头孢克洛干混悬剂等抗生素。日常避免压迫乳房,睡眠时采用平卧位减少淤积。

哺乳期需每日摄入500千卡额外热量,多吃鲫鱼豆腐汤、核桃仁等优质蛋白食物,补充复合维生素片。避免摄入酒精、咖啡因及辛辣食物。保持心情愉悦有助于催乳素分泌,遇到喂养困难时可咨询专业哺乳顾问。定期进行乳腺超声检查,发现异常及时处理。