怎么祛痘 6大原则摆脱疙瘩脸

下面就给女性介绍6个祛痘的原则，希望能够对长痘痘的女性朋友有所帮助。

1、多喝水

脸上长痘痘一般是体内毒素积累过多造成的。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养。多喝水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出。所以每天要保持喝充足的水，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了。

2、脸部清洁要做好

清洁是护肤的第一步，也是抗痘的第一步，如果从第一步就忽略或者选错洁面产品，出油、毛孔粗大、痘痘等肌肤问题只会更加严重，肌肤也会变得越来越脆弱。使用痘痘肌专用的洗面乳，其中含有2%水杨酸有效抑痘，爽肤水选择补水型，而非去油型，润肤乳要无油配方。先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

3、芦荟消炎祛痘

芦荟黄瓜消炎法芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效喔。

4、保持充足的睡眠

如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。很多女性喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

5、饮食祛痘

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。大部分痘痘是由于内分泌失调和饮食不规律引起的，对于由于内分泌失调导致的痘痘泛滥，建议去找老中医看看，好好调理一下身体。除此之外，也要多加注意饮食，在饮食上有很多的禁忌的，日常我们必须避开这些饮食禁忌，才能真正拥有最完美的肌肤。

6、适当进行运动

通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。现在坐在办公室里的OL一族，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议女性每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。