预防痘痘6注意 清洁头发

痘痘是反复困扰许多人的肌肤问题，痘痘就是毛囊皮脂腺发炎，经常发生于青春期青少年身上，但并不是青少年的专利，成年人也会出现，好发于脸部、下颔、前胸或后背，有粉刺、脓疱、丘疹、结节或囊肿等各种表现形式。由于痘痘有碍观瞻且容易复发，还会遗留色素沉着甚至终生不会复原的小凹洞，对面子影响甚巨，容易使人心情低落、丧失自信，在心理上造成的遗憾往往比疾病本身来得深刻。面对难缠的痘痘，预防胜于治疗，预防痘痘要注重日常生活六大要素。

痘痘的成因颇为复杂，传统中医认为皮肤上会长痘痘，主要是因为人体内热炽盛、外受风邪而造成血热或湿热，由于蕴阻于肌肤，最后就演变成痘痘增生。不按中医语言说，痘痘的成因一般与皮脂腺机能亢进、内分泌失衡、毛囊出口的细胞角化失常、遗传因素、皮脂排出受阻皆有关系。此外，如果你爱吃辛辣、油炸、甜食类食物，或是经常日晒、情绪紧张、睡眠不足、精神压力大、痤疮杆菌感染等，也都可能诱发痘痘。

日常生活预防痘痘六个重点：

不要用手挤捏痘痘，以免患处受感染恶化；

注意皮肤清洁，避免使用油性或含粉质的化妆品，使用的话务必彻底卸妆清洁，以免堵塞毛孔、加重痘痘情况；

不吃油腻、烧烤、油炸及辛辣类食物，尽量少吃脂肪多的食物、糖类、可乐、咖啡、含酒精饮料、海鲜贝类等可能造成青春痘恶化的食物；

经常清洁头发头皮，保持头发干爽洁净，有头皮屑困扰要尽早治疗，头发最好不要覆盖在脸上，同时枕套床单也要勤换洗；

多吃蔬果类富含维生素和纤维质的食物，喝酸奶燕麦维持肠道健康，攻克便秘；

保持轻松愉快的心情，放松脸部肌肉，给予皮肤自我修复的时间，不要急躁忧虑。