长痘痘怎么办？推荐这5招摆脱红肿疙瘩脸

女性经常熬夜，不正常饮食，长时间对着电子产品等问题都可能使皮肤长痘痘，尤其是现在夏季比较炎热，稍不注意，脸上就会冒出红肿的小疙瘩，非常影响美观，怎么办才好呢？下面就给女性介绍5个击退痘痘的妙计，希望能够帮助到女性。

1、多吃蔬菜水果

油性皮肤祛痘痘，必须调节皮脂腺，减少油脂分泌，防止痘痘进一步产生。多吃萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好选择氽烫、生吃、凉拌、水煮等料理方式，比油热炒更适合油性痘痘肌肤的护理。忌食高脂食物、腥发之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鲜、巧克力等，这些食物都会刺激皮脂腺，恶化痘痘情况。

2、调节内分泌

保持乐观的生活态度，学会排解焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪，能有效促进体内内分泌平衡，保持健康的身体状态。保证每天7-8小时充足睡眠，既能达到皮肤健美的效果，又能提高机体免疫力，保持健康的体魄和拥有充沛的精力。

3、祛痘美颜茶

美颜茶可说是最好的食疗法，特别能针对突发性痘痘作治疗。

材料：洛神花5、金银花1、菊花1、玫瑰花1、冰糖1

做法：将所有的材料加入开水中完全浸泡之后，直接饮用，建议泡个三分钟。

功效：金银花有消除炎症的作用；玫瑰花有美白，调内分泌的功效；菊花可去除肝火；洛神花被称为玫瑰茄，是种草本植物，具有去油除腻、活血补血的功效，常常食用可让气色更为红润。

4、薄荷自制祛痘面膜

材料：薄荷精油2滴、迭迭香精油2滴、苏打粉1/2汤匙、纯净水

做法：将薄荷精油与迭迭香精油混合在一起，加入苏打粉和适量的纯净水混合调匀，用化妆棉沾取此液，湿敷在T字或是出油旺盛的区域，半个小时后取下。这款DIY祛痘面膜能够抑制油脂分泌、消炎杀菌、收敛毛孔。

5、常生活方面的调理

要注意养成规律的作息时间，保证了自己的睡眠时间，饮食注意搭配，每天早上起来喝杯水清肠排毒，多吃蔬菜和水果，将人体的生物钟调节的最健康状况，痘痘就会自然撤退。另外，爱卫生，每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。