夏日美容养颜食谱推荐，这款食谱抗衰老祛痘美白三管齐下

俗话说：食物对人们来说是最重要的。很多人喜欢在快乐的时候吃，也喜欢在悲伤的时候吃，甚至在减肥和美丽的时候吃。美也可以依靠吃吗？是的。你吃什么美？今天，小边将向您介绍一些简单易学的美容食谱，让您轻松吃完美的肌肉。

推荐3个养颜祛痘食谱

痤疮食谱1：胡萝卜苹果汁

材料：苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片

步骤

1.苹果洗净，去皮去籽，切成大块备用；

2.胡萝卜洗净，去皮切成大块备用；

3.准备一片柠檬；

4.将苹果块、胡萝卜块、柠檬放入榨汁机榨汁！

祛痘食谱2:西红柿烧花菜

材料：花菜400g、番茄1，青椒1，橄榄油适量，番茄沙司20g、盐适量、糖1g、适量的水淀粉鸡精少一点

步骤

加入橄榄油加热炒锅。炒葱姜。

2、加入洗净的花菜翻炒片刻。再把西红柿用手撕入锅中。加入番茄沙司翻炒。加一点糖。再加入盐和适量的清水。加盖烧制5-8分钟。

然后加入青椒块。倒入少许水淀粉。翻炒均匀关火。

祛痘食谱3:鸡脚苦瓜瘦肉汤

材料:适量盐，1根苦瓜，2片姜，6只鸡脚，200克瘦肉

做法

1.鸡脚洗净，砍掉趾尖，用沸水烫去血水和异味，捞起沥干水备用。

2.苦瓜洗净头尾，切开去籽，刮去白瓢，切成大块；将瘦肉洗净，切成小块。

3.取一瓦锅，注入适量水，加入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，用大火煮沸，换小火锅2小时，加盐调味。

推荐美白食谱

美白食谱1:桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖20克，雪蛤10克

制作方法：

1.先把桂花洗净去杂质；

2.银耳用温水2小时，去除蒂头和杂质，撕成瓣；

3.雪蛤用温水渗透，洗净切碎；冰糖碎成碎片。

最后，将桂花、雪蛤、冰糖、银耳放入炖锅中，加入500毫升水，用水煮沸；

然后用文火炖35分钟左右，等一会儿就可以拿出来吃了。

美白食谱2:白鸭消斑汤

材料：一只白鸭，200克山药，100克生地，30克枸杞，适量调料。

制作方法：

1.将白鸭去毛去骨。洗净后，将盐、黄酒和胡椒粉涂抹在鸭体内外。然后撒上适量的姜葱，腌制一小时。

2.取出腌制一小时的鸭子，将白鸭切成丁状。

3.山药切成片，用布包裹。把生地包放在碗底，然后把山药、枸杞和鸭丁放在一起，用蒸笼蒸炖，然后吃。

每周吃两到三剂，就能起到养阴消斑、补肝肾的作用。

美白食谱3：桑葚汤

材料:1杯水(300毫升)，适量桑椹罐头，3片柠檬(柠檬汁)。

做法：

1.水煮沸，放入桑椹罐中，稍微煮沸，放入杯中。

2.温暖时，将柠檬片或柠檬汁放入杯中，稍微搅拌一下。如果味道需要浓一些，可以舀几杯桑椹汁喝。桑椹粒必须咀嚼和食用（其精华）。

功效：美白桑椹汤具有清热解毒、补血的功效。每天一杯，三个月后，皮肤细腻，黑斑渐渐淡去，痘痘消失了。

抗衰老也有几种美味的食谱

抗衰老食谱1:黑芝麻山药汤

材料：50克黑芝麻，50克山药，15克白糖。

做法：

1黑芝麻去杂质，洗净，炒香，研成细粉；山药洗净，切片，干燥，打成细粉，再将黑芝麻、山药粉混合均匀。

2.将水加入锅中300毫升，用武火煮沸，将黑芝麻和山药粉放入锅中，同时加入白糖，搅拌均匀，煮3~五分钟就成了。每天适量，当零食吃。

抗衰老食谱2:西兰花豆酥鳕鱼

原料：鳕鱼片、西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

鳕鱼用适量的盐和料酒腌制，然后在笼子里蒸8-10分钟，取出备用。

2.将油放入锅中，加入葱、姜和捣碎的豆豉炒香，然后用盐、味精和胡椒粉调味。豆豉炒好后，倒在加工好的鳕鱼上。

3.西兰花用盐水煮熟，码在鳕鱼周围。

抗衰老食谱3:大豆煮猪排骨

功效：本菜具有益气、养血、通络的功效，适用于气体血虚弱势女性还能增加女性皮肤的弹性。

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：

1.将猪排骨洗净，切成块，将大豆、枣、姜洗净，用纱布包裹，做成药包。

2.在锅里加水，用中火煮沸，放入排骨、大豆、红枣、生姜和药包，用文火煮2小时，取出药包，加盐调味。