女人经期如何保养皮肤 女人经期保养皮肤7妙招

关于护肤的方法各种各样，大家需要掌握的就是如何在正确的时间护肤，护肤有很多的讲究，大家想要肌肤越来越好，就需要找准时机护肤，比如说女性朋友每月月经期间就是护肤的最佳时机，月经期间护肤效果超好，下面小编就来教大家月经期间护肤的妙招。

经期如何保养皮肤？经期保养皮肤有妙招1、身体皮肤护理除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

2、情绪和运动保养保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。

同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

3、防晒工作皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。

这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

4、经期结束后的皮肤护理在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

5、皮肤日常护理要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。

因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

6、眼部保养每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。

若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

7、月经期间饮食调理除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。

此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

此外，经期吃以下几类食物对皮肤有好处，爱美的女性朋友们，可千万不要错过哟。

(1)、富含核酸的食物鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等可补充核酸类的食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

(2)、富含维生素的食物维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。

注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

(3)、富含软骨素食物猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。

真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。

所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

(4)、富含胶原蛋白的食物猪皮、猪蹄、甲鱼等。

据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。

特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。

这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

(5)、富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。

这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。

多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

月经期间掌握护肤的技巧，是平时护肤的几倍，让你的皮肤变得越来越美丽，以上文章内容为大家介绍了几种经期护肤的妙招，美女们不妨试试看哦，说不定能给你带来意外的惊喜，月经期间皮肤保养需要补充身体的营养，多吃一些对皮肤好的食物，坚持这些护肤妙招，皮肤就会越来越好。