吃什可以护肤 常吃7种食物祛痘护肤两不误

你每天都在用护肤品护肤吧？感觉效果如何？有没有想过饮食也能护肤？其实食物中的一些营养素会让你变得更迷人，比如吃瓜子就能祛痘痘的呢。

1、南瓜子消除痘痘南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌，因为会长痘痘的人普遍缺乏锌。

每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜防止脸部水肿西洋菜含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。

3、菠菜让眼睛更有电力菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。

每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。

4、苹果塑造迷人微笑一天一颗苹果，牙科医师远离我。

这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

5、绿豆助你成黑发尤物绿豆富含矽，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。

6、亚麻籽处理皮肤干燥亚麻籽是对抗干癣的最佳武器，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。

妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

7、奇异果让你看起来更年轻如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。

它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。

妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。