女人产后脸上色斑的祛除方法

新妈咪生产后容易产生色斑。产后色斑产生主要是因为生产前后女性体内女性荷尔蒙的改变，大多属于妊娠斑。由于雌孕激素会使黑色素沉淀，产后女性体内毒素无法顺利排除，加速了色素的沉着，产生难看的斑斑点点。一般会随着产后的身体恢复渐渐消失，只是需要一段较长的时间。

如果新妈咪想尽早的恢复健康，祛除脸上斑斑点点，就要进行一些自我调理。好育园专家教你以下四个妙招，既健康又实用，养护结合，助你尽早恢复白白嫩嫩。

祛斑第一招：日常饮食调理

1、产后斑点形成内因跟新妈咪体内荷尔蒙的改变、内分泌失调有关，导致体内“气血瘀阻”，气血不畅引起黑色素沉积，形成色斑。因此新妈咪在饮食上要注意调理，活血化瘀、清心除烦，打通体内形成的“气血瘀阻”，多吃补气养阴、健脾润肺的食物，如红枣、薏米、淮山、枸杞、大豆、鲫鱼豆腐汤等。

2、多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，维生素C可欺压代谢废料改变成有色物质，从而裁减黑色素的出现，维生素E能促使血液循环，蛋白质能恢复肌肤弹性，所以新妈咪要多吃西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、花生米、瘦肉、猪蹄等。

3、饮食清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少食油腻、辛辣、粘带食物，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

祛斑第二招：手指按摩法

新妈咪产后面部出现色斑，很多是因为产后体虚，体内气血运行不好造成。每天坚持用手指按摩脸上斑点，促进气血运行，对祛斑很有帮助。

按摩方法：用拇指肚按住斑点位置，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，用力由轻到重，稳而持续，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个斑点上按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动，让黑色素向四周扩散。每天坚持做两次，一段时间之后，你会发现斑点逐渐黯淡下去了，气色也好了。#p#副标题#e#

祛斑第三招：自制祛斑面膜

许多食物对祛斑有效果，将它们制成面膜，经常在家敷面，也可收到必定的成就。常见的有冬瓜面膜、苹果面膜、蜂蜜面膜、番茄面膜、黄瓜面膜等。

这些面膜的制作方法十分简单：先将瓜果去皮切碎，捣成泥状，滴入牛奶、柠檬等，加一小匙面粉，调匀敷面，15-20分钟后洗掉即可。每周敷脸2-3次即可。

蜂蜜面膜做法：鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴（或3滴柠檬汁），橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后 15~20分钟左右取下，用温水洗净。

祛斑第四招：作息规律勤锻炼

最后一点是很传统、老套的方式，但对新妈咪来说同样重要。

1、新妈妈无论多忙都要保证每天8小时以上的睡眠，以调整体内激素分泌的均衡；

2、适量的进行体育锻炼，不仅帮助妈咪恢复体型，也可以保证气血运行顺畅；

3、抵制便秘，每天排便，去除毒素，让身体和肠胃清清爽爽，脸蛋自然亮白；

4、日晒可使新妈妈妊娠斑加重，因此新妈妈外出应戴遮阳帽、太阳镜，避免阳光直射面部。

身材窈窕，肌肤亮白是每个女人的梦想，即使成了妈咪，美丽依然是每个女人一生的追求目标。凡事贵在坚持，只要坚持不懈，赶走脸上色斑指日可待！