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不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食

不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌……不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食

不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌……一、面色黑黄食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显

盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性

平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多

法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边

”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹

专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用

如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多

应该说，正常的盐分摄入并不可怕

不过，法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25%-30%

其次，在熏肉、腊肉制品以及奶酪中，含盐量也相当高

而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量

医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌

要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克

因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力

很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜

还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象