多吃红枣补血又美白

想要美白吃什么？皮肤暗沉，蜡黄往往是由于气血不足，要想达到面如桃花的效果，最重要的是补血。红枣和一些中药都能改善暗沉蜡黄的肤色，因此要多吃红枣美白。此外，按摩也能达到该效果。

红枣是一种很好的美容养颜食物，最主要的原因是红枣的补血功效。而皮肤暗沉、蜡黄、没有神采，这往往是人体气血不足的表现。中医美容主任医师姚兰英表示，想要红润的脸色，最有效的方法莫过于补血。只有血气足了，才能达到“面如桃花”的状态。

红枣滋补药膳

此款药膳是花生蜜枣茶，它具有养血补气的效果，操作简便。其方法是：取红枣、花生仁各100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮至熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠时停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。

另外，在平时炖汤的时候，加入几味有补气养血的中药，像是枸杞子、黄芪、玉竹、白术等，效果也是不错的。而且富含“造血原料”的黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃仁等补血的效果也是不错的。

按摩脸部也可以改善脸色，摆脱暗沉、蜡黄的肤色。

按摩手法是：两手中指指腹以眉心为基点，向太阳穴方向按摩;接着用两手中指指腹轻轻按摩鼻子两侧;再用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩;接着以下颌为中心，用中指和无名指指腹向左右耳方向按摩。按摩的次数和力度依个人情况而定。