简单有效祛斑蔬果汁大全 简单有效祛斑吃哪些蔬果比较好

1、芹菜香蕉汁。

将芹菜洗净，切成小段。香蕉皮的营养丰富，可以连皮吃，因此可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，带皮切成小段。然后将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

2、西瓜菠菜汁。

西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。将菠菜洗净，切成小段。然后将西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

3、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为"维生素c的仓库"。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，色斑消退。

4、柠檬汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

5、胡萝卜汁

将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

6、芒果柚子汁。

将芒果去皮，去核，切成小块。将柚子去皮，切成小块。然后将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

7、黄瓜豆浆薄荷汁。

将一根新鲜黄瓜切成小块，与0.5升豆浆、3片薄荷一同打碎搅拌后即可。

8、萝卜芹菜洋葱汁。

大红萝卜1个，芹菜150克，小洋葱1个。将大红萝卜去根及绿头，切碎。芹菜去叶，切为小段。小洋葱、剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服，每日1次。

9、苹果萝卜包菜汁。

苹果、胡萝卜各400克、包菜200克、蜂蜜适量。将前3味洗净切碎，入榨汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。

10、芹菜番茄柠檬梨汁。

芹菜100克，小番茄1个，雪梨150克，柠檬1/5个。将芹菜去叶，切为小段，番茄去皮，雪梨去皮核，与柠檬一起入榨汁机榨汁饮服，每日1次。