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新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单

不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，例如胡萝卜、苹果汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素

将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中，让它为你提供各种所需要的营养，让你获得最佳的健康

新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单

不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，例如胡萝卜、苹果汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素

将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中，让它为你提供各种所需要的营养，让你获得最佳的健康

鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮

将苹果洗净，然后切成块

将菠萝切成可榨汁的薄片

先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁

将所榨的汁混合并搅拌直到起泡

做好后立即饮用

这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味

生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状

菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果

而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品

因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处

★★★★★β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶

★★其他B族维生素、维生素E、铜、铁、锌

猕猴桃汁原料：4个杏，1个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出

如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮

然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用

由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁

增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果

如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素

皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道

如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮

杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果

★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等

★★铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等

纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用

如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁

基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁

但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香

樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症

据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛

这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用

★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、类黄酮、镁、磷、钾

★★其他B族维生素、铁、锌