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三汤一粥，吃掉你烦人的黑眼圈

苹果(苹果食品)生鱼汤[组成]苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许

[制法与用法]生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干

用姜落油(油食品)锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核

瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚

然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右

加入盐调味，即可饮用

每日两次，早晚饮用

[功效]预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋

此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠

枸杞猪肝汤[组成]枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许

[制法与用法]清水洗净枸杞子

猪肝、生姜分别用清水洗干净

猪肝切片，生姜去皮切2片

先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右

改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝

待猪肝熟透，加盐调味即可

早晚各一次

[功效]补虚益精，清热祛风，益血明目

预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈

洋参猪血豆芽汤[组成]西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许

[制法与用法]将所有材料用清水洗干净

西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片

瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚

然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次

[功效]可养神、补血(补血食品)，清除黑眼圈

此外，全麦面包除了含蛋白质(蛋白质食品)、纤维素(纤维素食品)、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素(维生素食品)B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛(眼睛食品)明亮健康(健康食品)

当归鸡汤粥[组成]当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克

[制法与用法]先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁

去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥

日服1剂，分数次食用

[功效]可消除血虚所致的黑眼圈儿