吃什么中药可以祛痘？祛痘最有效方法？

早上起床盯着个黑眼圈，不仅影响美观，也让你显得精神萎靡，想要消除黑眼圈，还可多吃以下几种食物

很多女性都为黑圆圈所困扰，消除黑眼圈除了外养还要注意内调，日常多吃以下几种食物有助缓解黑眼圈

胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效

胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈

此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等

海带补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰

其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等

鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的

但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个

有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳

此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好

绿茶经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈

绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子

多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用

芝麻芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成

既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等