吃辣又要皮肤水嫩怎么办？

说到成都，大家想到的，都是“美女好多哦”！不错，成都盛产美女，不管是哪个年龄的女性，可谓都是别有特色，就如百花争艳般灿烂。而成都，在这个不一样的城市里，因为气候、饮食、生活规律等问题，长痘成了成都女性最具标志性的皮肤问题。

然而，这一颗“成都气质的美女痘”，它的产生，聚集了所有成都女性生活的精髓，使得美女们对它又爱又恨。于是，我们对这一现象进行了剖析。

吃火锅多加一点柠檬片

成都美女热情耿直，饮食方面也是如此，尤其以川菜和火锅的辛辣、口味重为典型。而这两项是犯了长青春痘的头等大忌。放眼望去，火锅底料全是密密麻麻的花椒、辣椒，看着都在冒虚汗，即便是这样，仍有无数的好吃美女们，无限享受吃火锅的美妙，她们说，“火锅好过瘾哦，就是越辣才越巴适，痘痘嘛，长几颗出来是正常的事，过两天戒点口，吃点清淡的就消灭掉了”。

其实，在火锅底料里，加少许柠檬片，不仅能减少些油辣，也能提高火锅的“别有风味”。

吃辣椒的确可以使人体局部的血液循环变好，辣椒之中所含的维他命抗氧化成份也有助肌肤保养，不过想靠吃辣保养皮肤，肠胃却不佳的人还得三思，因为想透过食物抗氧化，第一需考虑摄取的量是否足够，第二必需是"生"辣椒效果较佳，因为食物烹调过程，常经过高温或调理，易使辣椒的抗氧化成份，在这之中就已经先流失，第三，肠胃如果无法承受"辣"的刺激而拉肚子，自然人体也吸收不到抗氧化成份。

除了辣椒之外，抗氧化剂可分为维他命及多酚两大家族，而因为多酚类较不易变质与储存，人体的吸收效果也较好，医师说：「过去有人说过，亚洲人靠喝绿茶抗老、欧洲人靠红酒抗老、美国人则是靠咖啡抗老，可见不同区域的人种，不约而同都在日常的饮食中，运用多酚的成份抗老，」而现在，各种的多酚成份的抗氧化效能，进一步在实验试中被研究，并且成为各式的保养品，以此对抗人体内产生破坏肌肤的自由基，保护肌肤延缓老化的形成。

肌肤保养的基础工作包括抗氧、防晒及运动，抗氧化是长期的保养工作，目的在于让肌肤健康、代谢正常，并且减少日常生活中自由基对肌肤的伤害，而造成的老化现象，抗氧化的保养的效果，跟抗氧化成份的抗氧化强度、在保养品中的浓度及擦的量是否足够都有关，而目前常见的抗氧化成份，包含维他命C、E及多酚类，多酚类中咖啡多酚的抗氧化效果最强，而且效果好，如果觉得保养品选择太多不知从何选起，可参考皮肤科医师或有经验的美容师建议的保养品，选择适合自己肌型的保养品。