如何避免早泄？盘点这20种方法可以避免早泄

1、采用女性上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张，阴道刺激的适应性。

2、射精后1小时内进行第二次性交，射精时间明显延迟，但男性阴茎有膨胀感。

3、情绪激动和紧张，经常导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。不射精就不能互相责备、抱怨，找出原因，协助治疗。

4、避免手淫，节制房间，有助于预防早泄。

5、戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、虾等助阳填充食品，增强体质。

6、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，可以避免早泄的发生。

7、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

8、避免色情放纵，情绪过度，克服过度手淫的坏习惯，做好房间工作，常常起居。

9、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

10、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

11、每次性交都不要有紧张、不安的心理，越紧张越想今晚不能早泄，结果加强心理暗示反而容易早泄。

12、注意生活规律，加强太极拳、散步、气功等体育锻炼，有助于自我身心健康和精神调节。

13、平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

14、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张。另外，预防早泄，延长性交时间也是一种方法，但延长性交时间也应该有一定程度。