不育症影响男性健康？3点提高男性生育力！

健康男性的特征是精力充沛、睡眠质量好、体重达标、应变能力强、肌肉丰满等。虽然有些男性能满足以上几个特点，但却被不育症而绊倒。近几十年来，男性精液质量一年比一年低，使得男性不育人群逐年升高，这已成为第三大医学难题。

如何评估男性生育力？

评估男性生育力能判断是否能传宗接代，评估最好的方法就是去医院做专科体检。

首先医生会问诊，了解男性的年龄和婚史，以前所患有的疾病。然后做常规精液检查，除了关注精液量和精子浓度外，还要看精子活力以及正常的精子形态。观察男性的睾丸体积大小，单侧睾丸体积达到15~25毫升，这样才能达到生育能力标准；同样需观察附睾以及输精管检查，了解是否有生殖系统疾病，输精管是否通畅。性激素六项检查能评估睾丸生精功能如何，该检查应安排在早晨空腹时。另外，男性还需做生殖系统彩超检查，精子顶体活性和精子巴氏染色，同时还要诱发精子顶体反应，了解精子DNA是否受损。此外，衣原体感染或支原体感染可影响精子浓度和活力以及形态，凡是精子参数异常者，特别是出现尿道分泌物或精液白细胞数量增多者，需检查精液中是否有衣原体或支原体。

男性怎样做才能提高生育力？

1、适龄婚育

虽然睾丸一生均会产生精子，但不同的年龄段精子质量不一样，年轻时精子质量最高，所以年龄跟生育力紧密相关。男性黄金生育年龄是25~35岁，所以生育应在此年龄段完成，有助于达到优生优育

2、注意饮食

精子生成和维持需足够的营养，尤其是脂肪、蛋白质和钙、锌等。多种食物能保护精子，比如泥鳅、海参以及鳝鱼等，其中含丰富的精氨酸；适当吃蛋类、生蚝和牛肉以及羊肉等来补充锌元素。

3、培养健康的生活方式

远离香烟和酒，不能接触有毒物质和放射线；保持规律作息，逐步纠正熬夜的坏习惯；各种营养均衡摄入；缩短每天坐着的时间，一周的运动量不能低于150分钟。

温馨提示

多种因素可影响生育力，包括疾病、年龄、生活环境等，必要时应去医院冷冻精子，维持生育力。如果夫妻备孕一年以上还是没有怀孕，那么夫妻双方应共同就医检查。