番茄红素是男性生育的好帮手 提高男性生育能力需要吃

英国科学家前几天发表的研究表明，每天喝番茄汤可以增加对番茄红素的吸收，有助于提高男性的生育力。这个成果发表在《英国泌尿学杂志》上。西红柿红素对生育力有什么作用还不清楚。研究人员推测，西红柿红素中含有的抗氧化剂可能会杀死人体内对生育能力有害的化学物质。

报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系的研究人员随机选择了6名平均年龄为42岁的健康男性，连续2周每天喝400克西红柿汤罐头。研究人员发现，这些男性精液中番茄红素的含量分别从7%增加到12%。目前，不孕男性精液中西红柿红素含量低。因此，研究人员认为，男性生育力的增强与番茄红素含量的增加有关。

以前的研究表明，番茄红素对运动引起的哮喘等多种疾病有潜在的治疗效果，可以降低患前列腺癌的概率。番茄也因为番茄红素丰富而被视为健康佳品，但这是科学家第一次发现番茄有助于提高男性的生育能力。

提高男性生育能力，必须吃含镁的信。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男性早餐应该吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁比较的食物有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子生产的主要成分，必须提高精子活动的能力。

富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品。

3、精子中含有丰富的微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不容忽视的作用。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的使用量决不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌7。5微克。

4、钙元素对精子的运动、能量、玻璃酸酶的活性维持和受精过程起着重要作用。

机体缺钙，精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶活性下降。因此，男性也应该重视牛奶、豆制品、槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的信物。

5、此外，精子的活动与精囊中含有的果糖数量有关。

如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。果糖在蜂蜜和各种水果中，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙含量特别丰富，必须重视摄影。历代中医推荐的益精、壮阳、填充精品，如虾、雀肉、牛肉、狗肉、鲫鱼、桃子、韭菜、枸杞等也可以选择。

男性防治不育从哪些方面入手

1、要按时打疫苗，良好的个人卫生习惯，预防疫情性腮腺炎、性病等危害男性生育能力的各种传染病。

2、掌握一定的性知识，了解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸与平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，必须立即诊治。

3、如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

4、睾丸是一个非常柔软的器官，其最佳工作温度比人体温度低1度左右，温度高会影响精子的发生，因此可以提高睾丸温度的因素必须避免长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。

5、改变坏习惯，不要吃太油腻的东西。否则，也要注意不要接触生活中的有毒物品。

6、重视婚前体检，早期发现异常，可避免婚后痛苦。结婚后，必须经常和妻子交流性生活中遇到的问题，合作理解。