男性生殖能力应该如何保持？日常做到这四点有效提高生殖能力

除了性能，生殖能力对男性也很重要，这直接关系到精子的质量和活力，男性朋友必须学会保护和生殖能力，防止损伤。

男性应如何自我保护生殖能力呢？

1、了解生殖能力

男性的生殖能力主要由内生殖器和外生殖器构成，外生殖器是我们眼睛看到的阴茎和阴囊，内生殖器包括输精管、睾丸、尿道、前列腺等。阴茎具有勃起的功能，同时也能够排精子排尿应当能够保护金属以及睾丸，从而调节睾丸的温度，维持了正常的生产功能，睾丸主要是产生精子以及让身体分泌雄性激素。主要从男性生殖器发育是否正常、功能是否正常、精液质量是否判断其生殖能力。

2、了解生殖器官

男性生殖器官最常见的是上次器官发育畸形，主要表现为先天性精巢症，如精巢直接导致男性不育，精巢属于先天性遗传性疾病，及时发现可正确治疗，先天性精巢发育不全综合征，无生育能力。此外，性功能障碍会影响不射精、勃起功能障碍、早泄、逆行射精等生殖能力。精液异常主要分为精液不液化和精液不凝固，精子质量异常主要包括少精症、弱精症、无精症等。

3、药物直接影响精子质量

我们生活中常见的含有秋水仙碱的药物、化疗药物、激素类药物、抗激素药物影响男性精子质量，滥用可卡因和大麻也影响精子。

4、可能损害生殖能力的因素

大量的吸烟喝酒，总是暴饮暴食，是用快餐来代替主餐，经常性的洗桑拿，选择穿紧身的牛仔裤，总是大量的喝咖啡以及可乐等不良生活习惯会影响到男性的生殖能力，另外受到了食品污染或者空气污染，总是面对电脑以及手机等各种电离辐射会降低精子的质量，身体肥胖会降低男性精子的活力，从而影响到生殖能力，患上了泌尿生殖系统感染、不良的性生活都会影响生殖能力。

温馨提示

男性朋友一定要好好的保护生殖系统，从孩子出生之后应该检查阴囊里面有没有睾丸，其实应该多注意自查睾丸，如果发现了睾丸肿块或者疼痛，应该及时选择医院进行治疗。