抓住男性不育的真凶改变了破坏生育能力的坏习惯

现在有很多男性不育的情况，男性不育的原因非常多，最近有很多看起来非常时尚的时尚生活方式的调查报告，确实是男性不育的原因，什么样的生活方式会导致男性不育呢？让我们一起来看看。

频繁使用手机

手机通话通过高频电磁波发射信号，发射天线周围有一定量的微波辐射。当手机产生的微波超过国家规定标准，就可能危害健康。大约40%的微波被人体吸收到体内的深层，器官发热，人体本身没有感觉。这种高频微波除了损害人的神经、血液、免疫系统、眼睛等外，生殖系统也经常难以逃脱，如精子数量锐减、精子活力下降等。因此，育龄男性在使用手机时必须注意自我保护。周围有普通电话的时候，为了减少微波对人体的辐射次数和时间，必须用手机。最后合理安排食主菜谱，多吃高质量蛋白质、磷脂、b族维生素食品，提高防辐射能力，保护生殖器官功能。

泡沫氧气吧

近年来，吸氧作为一种时尚的保健方式在一些城市很受欢迎，不知道泡沫氧气吧的人会觉得过时，但专家注意到肺病和气管疾病等慢性病患者可能是好消息，但健康的人，特别是育龄男性其中的奥秘是，健康的人在氧吧吸入超过生理需要的氧气，在体内与其他物质结合生成自由基，破坏正常的生物膜，干扰酶的活性，影响睾丸和细胞的代谢。

烛光晚餐

用蜡烛代替电灯，在蜡烛下吃饭可能受到西方人的影响，情绪和氛围都有，但可能对身体造成危害。原来蜡烛，尤其是带香味的蜡烛，会释放铅、汞等有害微粒，育龄男性吸入这些微粒，侵入生殖系统。先说铅，可直接作用于睾丸，妨碍睾丸合成雄性激素及精子的生成。水银以损害性功能为特征，降低性欲，使阴茎勃起不牢固，诱发不育症。洗桑拿浴可以消除疲劳，有去除疾病和健身的效果。许多人喜欢这条路。但是，专家注意到桑拿浴成为青年不育症的一部分元凶。道理简单，精子出生在睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下正常发育，桑拿浴室内的温度比这个标准高得多，不利于精子的成长和精子的死亡。因此，还没有生孩子的男青年，进桑拿浴偶尔应该做，经常访问可能会因为小失大。

一次性纸尿裤

近年来一次性纸尿裤热销，可能对男孩发育关键阶段的睾丸发育产生负面影响，从小就有播种不孕不育的危险。德国学者指出，这是因为塑料衬里的纸尿裤将热量聚集在睾丸周围。使用一次性尿布时，阴囊表面温度明显上升，最高时比体温高1度，其中年龄越小的婴儿阴囊温度越高。

常穿紧身裤

许多男青年追逐紧身裤的时尚，常年牛仔裤不离身。殊不知，牛仔裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

化妆不当

男性追求美容并不厚，但要注意化妆品的选择。有些男性喜欢在当地采访，长期与妻子分享化妆品。但是，女性专用的品牌中含有一定量的雌激素，雌激素进入体内可以慢慢改变内分泌功能，减弱男性功能，自然会给生育带来影响。

男性必须改变破坏生育能力的坏习惯

1、跷跷板长坐

睾丸中制造精子的曲细管对温度变化非常敏感。一般来说，该部位适宜温度低于人体体温2℃~3℃。温度过高会抑制精子的生存和成熟，精液中精子数量减少或活动能力下降。在日常生活中，建议男性不要穿紧身裤，而要穿相对宽松透气的裤子。

很多男性坐着的时候喜欢夹脚和跷跷二郎腿，时间一长，阴囊摩擦就会产生热量。长时间坐着不要夹脚，跷跷二郎腿，最好每隔一小时起床活动。玄绪军建议不要趴着睡觉。有条件的人可以选择裸睡。此外，还应避免经常蒸桑拿或泡温泉。

2、嗜烟酒

研究发现，烟民精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显低于非烟民浓度6300万个/毫升，精子活动能力也明显下降。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的天生速度，导致雌激素增多，不仅会导致阳痿，还会影响精子的生成。为了预防少精症，男性平时必须戒烟。

3、肥胖

肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内雌激素的相应增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。因此，肥胖的男性平时要多运动，把体重控制在正常范围内。但要注意的是，运动不要太激烈。不那样的话，体内会产生很多乳酸等酸性代谢产物，血液进入睾丸后，精子的活力和精子的反应能力会下降。

4、情绪不稳定

年轻男性不稳定，情绪变化强烈，也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必需的。

合理饮食 降低不育风险

男性在饮食方面往往更重口感而忽视营养健康。玄绪军指出，合理饮食有助于降低不育风险，提高精液质量。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，建议男性吃瘦肉、鸭子、蛋类、虾、豆制品等富含蛋白质的食物。俗称生育酚的维生素e与生殖系统关系最密切，具有防止性器官老化、增强精子活力的多种作用，谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉和乳制品富含维生素e。